немає дитини, дієта не вмирає. З понеділка мені 13 днів, у мене є 3 тижні до весілля, і я поки що поклав 2,8 кг. Я не хочу сильно худнути, я просто хочу більш рівну млинку до опівночі, тому що вони показати вам навіть те, чого ще немає, я більш ніж задоволений
Я збираюся похвалитися - я скинула 12 кг за 3 з половиною місяці без ефекту йо-йо. Я тримаю його вже 5 місяців.
joooj дівчина. так це чудово звучить ! Я збираюся відразу прочитати дискусію, щоб зрозуміти, яку дієту ви робите. Я також хочу схуднути 12 за три місяці. насправді, я не тільки хочу, але й маю!
michala і це як.
дитина пам’ятає - 9 кг за 2 тижні? Ви хочете розвалитися на власному весіллі?
схуднення просто - 6-7 порцій на день - ні солодкого - ні йогуртів, ні цукерок, ні фруктів, ні гумових цукерок - вуглеводи складні і в основному на обід і в помірних кількостях. їжте білок з овочами, переважно макаронами, знежиреними сирами, кисломолочними продуктами, яєчним білком та яєчними білками у пропорції 2: 1. якщо у вас солодкі зуби, їжте 1 порцію фруктів на день, переважно вранці. якщо у вас «свої дні» і вам потрібно солодке, то вранці. а не за тиждень до і за тиждень після ваших днів
2-3 л води щодня/несолодкий. чай, кава без молока несолодкий max 2salky.
і не забувайте додавати регулярні фізичні вправи, принаймні 30 хвилин аеробіки (або інших вправ) 4 рази на тиждень, можливо, і більше, але зробіть 1 вихідний день і відвідайте сауну або масаж або прийміть ванну і покладіть ноги в ванна
а якщо ви хочете мати плоский живіт, взагалі не їжте перед весіллям солодкого та хліба, макаронів, картоплі, рису.
так що я можу похвалитися, що вже 5 тижнів сиджу на кембриджській дієті, і можу сказати, що я вже схуд на 9 кілограмів. Початок був важким, але що б я не зробив, щоб бути найкрасивішим у день D, і Я можу на 100% сказати, що після закінчення цієї дієти самого "улюбленого" ефекту йо-йо не буде.
5 тижнів і 9 кіло. Я теж цього хочу
ну, і головне, ви можете досягти см і не багато кілограмів.
наприклад, коли я худнув навесні, наприклад, я втратив лише 8 кг, але мав, наприклад, 11 см в області талії. чудово, ні?
моя найбідніша спина і стегна гірші, і мені потрібно зафіксувати спину прямо зараз, тому я не знаю, що з цим робити, я зазвичай боюся піти за одягом, бо боюся, що не переверну його на я труба га? тим більше, що це було у мене все літо.
Я вірю, що зірка 21 і ніяких надшвидких дієт. Я рада, що я здорова!
ну, я поклав 6 см від усього, це здорово, за винятком того, що окружність моїх і без того невеликих грудей змушує вниз, але є чудеса і віджимання, так що проблем немає.
Мені потрібно скидати 6-10 кг на рік . але в своїх зусиллях я сумніваюся в цьому.
Я також за те, що говорить зірка. Я просто хочу його принаймні 2 місяці, і коли хтось має два тижні, щоб схуднути настільки чітко, що він може схуднути, але ефект йо-йо настане, в цьому немає сумнівів
Я тримаю пасту бідних наречених.
коли ми круглий рік схожі на кислоти, останні два тижні перед весіллям це абсолютно непотрібно і думати, що я прокинусь в день D і матиму такого персонажа, як Адела Банасова
це неможливо, але факт, що якщо ви будете дуже обережні протягом двох тижнів і особливо ввечері, фальдики збоку
Я все своє життя стежу за вечірньою дієтою, тому не маю фальдиків, але вдень я теж буду балуватись смаженими стейками. І я можу похвалитися, що даю собі як 26-річний 56 кг в повному обсязі 176см.
taniamirco, вітаю, красивий зріст, і при такій вазі ви - повна модель
ви точно будете гарною нареченою
зірка права, так швидко, як ви втрачаєте дієту, так само швидко набираєте ці кілограми. але я б це виправив, навіть якщо я хочу мати плоский живіт, для картоплі та рису це легко, і я навіть можу отримати трохи солодощі після фізичних вправ, але лише ПІСЛЯ ВПРАВИ для поповнення цукру. і ви також хочете схуднути, не робіть помилки, будучи моєю подругою, що вона почала займатися на тренажерах у тренажерному залі, бо це просто зміцнює м’язи, але якщо ви хочете схуднути, вам потрібно бігати, їздити на велосипеді тощо якщо хтось хоче дізнатись більше про стан дієти, сміливо пишіть ІР
* про дієту)
гей, гей, треба сприймати це розумно, погоджується, це кілька разів на день, невеликими порціями, людина може давати все просто не кожен день і, звичайно, не якийсь вечір і займатися аеробними вправами. Це правда
Камоска також починала працювати на машинах і була страшенно вражена тим, що вона отримує як у вазі, так і в обсязі, дотримуючись дієти.
це класична дієта з яблучним оцтом. відп. лікування для очищення організму.
якщо ви хочете завершити його більше 2 тижнів, то після перших 2 тижнів вам потрібно зробити тижневу перерву, а потім продовжувати ще 2 тижні, але не більше.
Яблучний оцет - це чудово, але корисна річ не рекомендується для тривалого вживання в повсякденному вживанні.
У будь-якому випадку, це лікування є більш здоровим, якщо ви адаптуєте дане меню до 5-6 порцій їжі щодня. він частіший і менш здоровий, і він має великий вплив на метаболізм . він прискорюється.
Я пройшов цей курс протягом 2 тижнів, але адаптував їжу до 6 доз протягом дня. Мені вдалося скинути 7 кг.
Я не забороняю цукри, я просто кажу, що більшість людей мають вуглеводи або простий або складний роздутий живіт з вуглеводів.
якщо ви їсте вуглеводи відразу після тренування, порушіть спалювання kt. все ще триває після вправи. закордонний, якщо ви хочете його після вправи, рекомендую почекати принаймні 1 годину. краще мати скибочку хліба за 1 годину до вправи, щоб мати сили, або інше, напр. банан та несолодка кава.
і я забув, стережись алкоголю.
зірка, а як бути з тими вуглеводами після фізичних вправ, деякими солодощами, які я можу дати для поповнення цукру, я не кажу, що одразу після тренування вони повинні їсти. це правда ні про що. у людей роздутий живіт від вуглеводів, але деякі легше засвоюються, і щось повинно бути під час дієти.
і ви маєте рацію щодо цього алкоголю, його не слід вживати під час дієти.
zuziq8- але потрібні вуглеводи, потрібен кожен компонент їжі, навіть при дотриманні дієти це можна дотримуватись - лише його потрібно правильно розподілити та встановити час. тому що у мене також будуть макарони з памазе, мнакми, але не ввечері о 19.00, а на обід, і не 300 г, а 80-100 г.
Я просто хотів сказати, що їжте, якщо можете і після прогулянки після фізичних вправ - я їжу напр. банан з знежиреним сиром після тривалих тренувань у тренажерному залі.
але звичайно, друг все одно змішує знежирений сир з білком перед сном.
але, звичайно, це потрібно, і це буде навіть ввечері, але це залежить від того, як людина налаштована на день . Незабаром я сказав би, що це не потрібно за три-чотири години перед сном, і якщо хтось голодний, то лише овочі
і звичайно, потрібно займатися, а не просто задихатися дієтами. але з іншого боку, не потрібно перебільшувати, щоб у людей були шиї, а на наступний день такий м’язовий м’яз, що вони не можуть рухатися. потрібно додавати повільно
протягом 2 тижнів відкладання від 8 до 9 фунтів для мене є звичною роботою, і перш за все немислиме, і ніщо з цим не може стати кращим ефектом йо-йо. 1 тиждень - це 1-2 кг здорового, але при здоровому харчуванні та фізичних вправах
trinitylex12., можливо, і його ефект це не принесе, за умови, що людина, про яку йде мова, займається здоровим харчуванням навіть після весілля, відповідно. після скидання цих 8 фунтів
Я вже тиждень поклав 3 кіло, але в обсязі пішов дуже мало - один готовий розмір, якщо брати його на см - я пропустив цілий обід. Хоча це не тому, що якщо ви пропустите їжу, це уповільнює метаболізм, але це було дуже необхідне радикальне рішення за два тижні до весілля - в середу я йду до сукні, сподіваюся їх наповнити, весілля наступна п’ятниця
Я поки не планую їхати, а що стосується вечері, то мене цілком влаштовує. тільки те, що я зламаю, коли ми будемо в гостях, але в іншому випадку я маю намір продовжувати, можливо, я буду кидати вечерю на кілька салатів, коли так
balii, вам неодмінно слід повечеряти, навіть якщо у вас є лише маленька куряча грудка, приготована на пару тощо. і ви можете мати стільки овочів, скільки захочете, але у вас є щось точно
гей, гей, я буду на овочах, моркві хрустіть чи щось інше. Я повинен зібрати все це на весілля, коли я гуляв влітку. Я перейду до хорошого режиму після весілля, тепер це теж не потрібно
Я знаю, що ти маєш рацію, визнаю. але поки це працює.
особливо переконайтеся, що ви їсте достатньо до весілля, щоб ви могли контролювати себе