Одним з найбільших подарунків осені є те, що ми можемо смажити гарбузи, які вже пахнуть небесно. Ми навіть не думали б, що є делікатес, який навіть добре впливає на нашу фігуру!

фотографія

Ось декілька порад, практик і, звичайно, смачних рецептів, як схуднути чи зберегти форму і який ефект, наприклад для нашого травлення або для того, щоб прикрасити шкіру гарбуза!

Він підмітає кишковий тракт, допомагає схуднути: тому використовуйте гарбуз

Ось десяток супер рецептів з гарбуза, які підтримують ваш раціон, лактатний, смачний та корисний.

Рецепти гарбуза для дієт

Зараз гарбуз у сезон, тому зараз найкращий час скористатися багатьма благодійними ефектами овочів під час дієти. Наприклад, гарбуз має лише 45 калорій на 100 грам, що є дуже низьким, але натомість він наповнений очищенням кишечника, лактуючим клітковиною, каротином, вітамінами С і В та діуретиком калію. Ось чому, доки осінь триває і доступна, ви навіть можете споживати її щодня. Ми покажемо вам, як зробити з нього багато-багато різноманітної дієтичної їжі!

Для фаршированого гарбуза вибирайте невеликі шматочки. Забудь, зішкреб їх насіння. Заправити фаршем індички, обсмаженою з сіллю, перцем та цибулею. Посипте трохи нежирного сиру, гарбузового насіння і випікайте при 200 градусах протягом п’ятдесяти хвилин.

Перейдіть до статті: https://femina.hu/fogyokura/sutotok-fogyokurahoz/

Гарбузи у всіх кількостях - Берес Олександра

Гарбузи - фаворит сезону. Смачно, солодко, поживно. Чудова альтернатива солодощам після обіду. Крім того, це надзвичайно здорово. Його використання різноманітне, будь то в супах, булочках чи інших тортах, всі вони фантастично смачні.

Гарбузи тісно пов’язані з осінню, настроєм осені.

Його жовтий до оранжевий колір також виявляє високий вміст бета-каротину. Надзвичайно хороший антиоксидант. Майте на увазі, що бета-каротин можна використовувати у присутності жиру, тому варто вживати з ним жирне насіння, або з оливковою олією, або готувати його на пару, смажити.

Одна чашка гарбуза містить 49 ккал. Приблизно так само, як і в яблуках. Це допомагає схуднути як частина дієт та дієт, оскільки ми не тільки не вживаємо достатню кількість калорій, споживаючи їх, але і довго не будемо голодні після цього, тому ми можемо уникнути «з’їдання», порушуючи дієту .

Можливо, мало хто знає, що він містить на 1/3 більше калію, ніж банани. Це важливо, оскільки правильне співвідношення калію та натрію в нашому організмі є життєво важливим для нашого здоров’я та життя. Натрій і калій відповідають за підтримання водного балансу в порядку. Більше споживання калію зменшує тиск очікування, що може бути корисно для людей з високим кров'яним тиском.

4 кілограми мінус за 1 тиждень - худніть за допомогою гарбузів!

Гарбуз - це не тільки смачна, але і ідеальна їжа для тих, хто хоче схуднути завдяки низькій калорійності та великому вмісту клітковини. Крім того, завдяки високому вмісту в овочах вітамінів і поживних речовин під час схуднення, наш організм залишається здоровим і в тонусі.

Гарбуз був улюбленою їжею індіанців. Його корисний фізіологічний ефект можна довго перераховувати: він є ефективним протиотрутою при застуді, зміцнює імунітет та надає протизапальну дію. Рекомендується проти розладів серця, чудовий проносний, сечогінний та миючий засіб для кишечника, запобігає переактивації організму, завдяки своїй протизапальній дії здавна застосовується як компрес для лікування після опіків. Він також призначений для алергії та скарг на шкіру (особливо для шкіри, схильної до вугрів).

Гарбузовий суп для схуднення:
Інгредієнти: 30 dkg гарбуза, 2 кубики бульйону, жменька дрібної локшини, кількість ніжної, змішаний суп та петрушка за смаком

Приготування: Гарбуз очистіть, наріжте більшими шматочками. Налийте 1,5 л холодної води, покладіть в неї подрібнені супові овочі і варіть. Коли воно трохи розм’якне, вишкрібте його з оболонки і продовжуйте готувати! Нарешті, додайте бульйонні кубики і, розчинившись, варіть смачну локшину. При подачі посипте дрібно нарізаною петрушкою.

5 причин, чому слід їсти гарбуз

Смачно і дієтично

Те, що смачне і солодке, не обов’язково відгодовує, гарним прикладом цього є гарбуз. Він містить лише 80 калорій на 100 грамів, має незначний вміст жиру і 90% води. Він дуже багатий на поживні речовини: багатий на кальцій, магній, цинк, залізо, мідь, марганець, вітаміни групи В, С і Е, каротин і біотин. Випікання - найсмачніша, шкідлива звичка цукерити верхівку, але забудьте про це, бо ви вже перетворюєте це на нездоровий улов.

Це прикрашає шкіру обличчя

Гарбуз містить натуральну фруктову кислоту і вітамін А, який творить чудеса на шкірі обличчя. Ви всі можете знайти вітамін А як ретинол у різних продуктах проти зморшок. Його антиоксиданти допомагають будувати колаген. Але це рекомендується не тільки для зрілої шкіри, оскільки воно також заспокоює і зволожує, тому воно творить чудеса і для проблемної, чутливої ​​шкіри обличчя. Відновлює шкірний баланс шкірного сала, допомагає боротися з впертими прищами.

Усуває проблеми зі шлунком

Гарбуз не випадково є улюбленим інгредієнтом дитячого харчування, оскільки він багатий поживними речовинами, проте дуже легко засвоюється. Згідно з фен-шуй, це їжа на основі землі, яка зміцнює центр тіла, захищаючи таким чином шлунок. Кандида є найкращим протиотрутою, оскільки гарбузовий білок долає дріжджові інфекції. Він також ефективний проти сучасної хвороби, перевиробництва шлункової кислоти.