індуйована

Психологічна оцінка схуднення Професор Університету Вансінки Корнелл роками досліджує фактори навколишнього середовища, які впливають на харчові звички. Тема книги дуже актуальна, оскільки сьогодні психологічна оцінка схуднення - це не стільки фізіологічний голод, скільки екологічні та психологічні фактори, які визначають, що, коли і скільки ми їмо.

Ми не відчуваємо точно, коли ми голодні, і коли ми добре жили, або якщо ми це відчуваємо, це легко перекрити стимулами навколишнього середовища або душевним станом. Ми їмо в обідній час, їмо, коли маємо гарний, поганий настрій або нам просто нудно, і хоча ми добре жили, ми завжди стискаємо в шлунку трохи більше місця для улюбленого десерту.

Оскільки ці подразники часто перевершують свідомий контроль та увагу, варто підкреслити їх, коли ми хочемо схуднути або просто хочемо бути здоровішими психологічно.

Чому у мене НЕ закінчується? - Поради для схуднення Частина 13

Завдяки інноваційним та жартівливим дослідженням у цій книзі текст статті висвітлює наслідки для навколишнього середовища, які непомітно можуть зіграти певну роль у розвитку ожиріння та невдалих дієт. Але це не тільки показує, що психологічна оцінка схуднення в нашому середовищі змушує нас марнувати і надмірно споживати, але також дає поради, як ті самі наслідки можуть підтримувати втрату ваги та здоровий спосіб життя.

Ці методи давно відомі і використовуються в психології, в підсумку, психологічна оцінка схуднення як екологічного контролю.

Вона спрямована на перетворення нашого середовища таким чином, щоб ненав’язливо підтримувати зміну способу життя. Наше власне дослідження, яке прослідувало вагу та харчові звички учасників протягом року після 6-місячної програми схуднення, також виявило, що ті, хто протистоять спокусі схуднути та підтримувати вагу в довгостроковій перспективі, не мають успіху, але ті, хто уникайте цього.

Зрештою, якщо у нас постійно перед очима спокуслива їжа, нам доведеться свідомо відмовлятись знову і знову, тоді як якщо ми цього не бачимо, то навіть не замислюємось над цим.

Цей коефіцієнт значно зменшився, просто поклавши цукерки в шухляду, і тим більше, якщо вам довелося встати зі столу і йти за нею 2 фути. Але подібно до того, як навколишнє середовище впливає, воно може спонукати до надмірного споживання, воно також може допомогти вам їсти здорову їжу.

  • Індуйована медична дієта.
  • Набір для схуднення Visalus
  • Дієтотерапія в Кечкеметі

психологічна оцінка схуднення Виходячи з вищезазначеного принципу, якщо ми покладемо фрукти або мінеральну воду на стіл на відстані витягнутої руки, ми можемо непомітно багато для правильного споживання вітамінів та рідини.

Ми щодня приймаємо рішення щодо прийому їжі, значна частина яких несвідома. Вони навіть не подумали б, наскільки малі фактори, такі як упаковка, назва товару, етикетка продуктів, розмір тарілки та склянки, мають значення у тому, що і скільки ми споживаємо.

Той, хто вважає, що такий маркетинг та психологія їх не зачіпає, може прочитати книгу з цікавими ідеями. Наприклад, який із меню вам більше подобається: рибний краб або ікра?

Шоколадний торт або подвійний шоколадний бельгійський торт Шварцвальд?

Їжа не змінилася в обох випадках, лише її назва, але вона все одно серйозно впливає на наш вибір і навіть на те, наскільки смачною ми знайдемо їжу. Ідеї, представлені письменником, не є диво-методами, ми не можемо за два тижні з ними скинути 10 кілограмів, оскільки інакше вони не допомагають зробити втрату ваги непоміченою.

Це результат успішного і тривалого схуднення, ніколи не героїчного опору, відставки та постійного контролю. Це більше спроба Сізіфа, яка приречена на невдачу.

Чим більше і швидше ми хочемо схуднути, тим коротше ми можемо дотримуватися своєї рішучості і швидше кілограми відскочать назад. Їжа - це джерело радості, і важливо, щоб воно залишалося таким, тому краще рухатися повільно, невеликими кроками до нашої мети та формувати наше середовище, щоб відповідати нашим цілям.

З огляду на це, девізом книги є те, що найефективніша дієта, за допомогою якої ми можемо схуднути понад 60 жінок, навіть не є рівною.