всього

Проблеми з травленням так швидко порушують наш метаболізм, що ми за лічені секунди набираємо зайві кілограми. Суть цієї дієти полягає в тому, що наше травлення відновлюється, і завдяки цьому ми можемо легко позбутися зайвої ваги.!

Дієта триває 13 днів, ні більше, ні менше!

Одного дня:

Сніданок: 1 чашка кави без цукру та молока
Обід: 2 варених яйця з 200 грамами салату з овочевих сумішей
Вечеря: 200 грам нежирного м’яса, овочевий салат з оливковою олією і лимоном.

2 дні:

Сніданок: 1 чашка кави, 1 куб цукру
Обід: 200 грам шинки, 1 йогурт
Вечеря: 200 грам нежирного м’яса, овочевий салат з оливковою олією і лимоном.

Сніданок: 1 чашка кави, 1 кубик з цукром, 1 скибочка тосту
Обід: 2 варені яйця, 1 скибочка шинки, овочевий салат
Вечеря: варений корінь селери, 1 помідор і 1 шт. інші овочі на ваш вибір

Сніданок: 1 чашка кави, 1 кубик з цукром, 1 скибочка тосту
Обід: 1 склянка апельсинового або яблучного соку, 1 йогурт
Вечеря: 1 варене яйце, 1 велика морква, 200 грамів овечого сиру

Сніданок: 1 велика морква з лимонним соком
Обід: 200 грам лосося з лимоном,
Вечеря: 200 грам м’яса зі змішаними овочами і трохи селери

Сніданок: 1 чашка кави, 1 кубик з цукром, 1 тост
Обід: 2 яйця, 1 морква
Вечеря: 250 грам курячої грудки на пару або на грилі зі шпинатом, оливковою олією та лимонним соком

Сніданок: 1 склянка чаю без цукру
Обід: нічого, крім води!
Вечеря: 200 грам баранини, 1 яблуко

8 днів:

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру
Обід: 2 варені яйця, 200 грам вареного шпинату, 1 помідор
Вечеря: 200 грам нежирного м’яса, овочевий салат з оливковою олією і лимонним соком

День 9:

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру
Обід: 1 великий шматочок шинки з йогуртом
Вечеря: 200 грам нежирного м’яса, овочевий салат з оливковою олією і лимонним соком

10 днів:

Сніданок: 1 чашка кави, 1 кубик з цукром, 1 скибочка тосту
Обід: 2 варені яйця, 1 скибочка шинки з сезонними овочами,
Вечеря: 1 приготовлений корінь селери, 1 помідор, 1 інший овоч на ваш вибір

День 11:

Сніданок: 1 чашка кави, 1 кубик з цукром, 1 скибочка тосту
Обід: яблучний або апельсиновий сік, йогурт
Вечеря: 1 варене яйце, 1 велика морква, 200 грамів овечого сиру

День 12:

Сніданок: 1 морква з лимонним соком
Обід: 100 грам лосося з лимоном
Вечеря: 200 грам нежирного м’яса, змішаний салат, важливо включити шпинат, оливкову олію і лимон

День 13:

Сніданок: 1 чашка кави, 1 кубик з цукром, 1 скибочка тосту
Обід: 2 яйця, 1 велика морква з лимонним соком
Вечеря: 250 грам курки на грилі, салат зі шпинату з оливковою олією та лимонним соком