Ви багато спите, але все ще позіхаєте цілий день? Дослідники знайшли відповідь, чому.

Близько 20-25% населення світу страждає від проблеми постійної втоми, і дослідники з'ясували, що може спричинити її. Всупереч помилковим уявленням, було встановлено, що недостатньо сну вночі або, наприклад, задишка в офісі, викликає постійне позіхання - за перевтомою можуть стояти два фактори: надмірна вага або розвиток депресії.

чому

Психологи вивчали звички сну та пильність вдень 1300 випробовуваних протягом 7,5 років, і зібрані дані дали зрозуміти, що надмірна вага є найвпливовішим фактором втоми. Для тих, хто за ці роки набрав вагу, все частіше скаржиться на постійну втому з часом, а для тих, хто схуд, проблема втоми повністю зникла. Більше того, на все це зовсім не вплинуло те, що він спав 6 або 12 годин на ніч. Взаємозв'язок між вагою та втомою пов'язаний з тим, що в основному жирові клітини живота виробляють сполуку, яка називається цитокіном, що викликає сонливість.

Ще однією причиною втоми може бути депресія, що розвивається або вже є. У цьому випадку денна втома справді спричинена відсутністю сну: скарги пацієнтів включають безсоння, що їм важко заснути або що вони часто прокидаються вночі. І це - логічно - призводить до нездатності людини розслабитися, тому він постійно сонливий.

Результати дослідження підкреслюють, що до людей з проблемами сну та втомою не слід ставитися однаково. Недостатньо прийняти анестетик, який допоможе: при надмірній вазі він не ділиться, не розмножується, а у випадку депресії це означає лише симптоматичне лікування, а не викорінення кореня проблеми.

Якщо ви відчуваєте втому протягом дня протягом тривалого періоду часу (і не тому, що існує іспит, наприклад, коли ви вчитесь день і ніч, але майже абсолютно безпідставно), ви можете звернутися до лікаря, щоб зберегти здоров'я з біди.