Гантелі, набори для гантелей та тренування з ними - чудовий спосіб ізолювати та працювати над дисбалансом обох рук.

гантелей

Ви можете мати більш інтенсивні стосунки з кожною рукою, що може призвести до більшої сили та набору м’язів від тренувань.

Дослідження показали, що спостерігається збільшення ефективності таких вправ. Однак у нас є три типи гантелей, якими ми можемо користуватися:

Гантелі однією рукою

  • Вони є основним обладнанням кожного тренажерного залу, і всі ними користуються.
  • Вони дуже ефективні, легко доступні та можуть використовуватися де завгодно.
  • Виправдання немає - Якщо ви хочете більшу, ширшу спину, тренування з обтяженням повинні включати два типи рухів. Один - це рух зверху вниз, інший - рух, коли ви тягнете проти опору з положення перед вашим тілом у напрямку до тулуба.

Що стосується веслування, гребний тренажер - чудовий і цінний варіант, але гантелі дозволяють тривалий рух, а також можливість інтенсивного фокусування на кожному боці спини. Для досягнення найкращих результатів заздалегідь сплануйте різні вправи.

Ціна гантелей однією рукою: Існує кілька видів гантелей, від універсальних, через гирі, до тих, що призначені для аеробіки. Ціна завжди залежить від ваги та матеріалу, з якого вони виготовлені.

Найдешевший пересуватися 4 євро, але ціна на одну якісну штангу може піднятися вище 50 євро.