"За допомогою киянок ми розтягуємось, розтягуємо та стабілізуємо та зміцнюємо внутрішні м'язи", - каже інструктор з північної ходьби Йозеф Кокеш із скандинавської ходьби в Братиславі.
Чим скандинавська ходьба відрізняється від звичайної ходьби в швидкому темпі?
У нього є своя специфічна техніка, яку потрібно засвоїти, адже лише тоді ми отримаємо від цього всі переваги для здоров’я. На відміну від бігу та ходьби у скандинавській ходьбі, ми залучаємо до руху всю верхню половину тіла. Задіяно до 90 відсотків м’язів. Спеціальні киянки, призначені для цієї діяльності, допомагають досягти правильної техніки. Верхня частина тіла використовує їх, щоб полегшити роботу ніг і суглобів приблизно на 30 відсотків, допомагає нам розтягнутися і, таким чином, випрямити спину.
Це природний рух для людини?
Людство використовує тростини з тих пір, як ми спустились з дерев.
Я припускаю, що людина буде потіти і дихати під час більш інтенсивних тренувань. Як уникнути застуди під час північної ходьби?
Я не застуджувався, може, три роки. Ми зміцнюємо свою імунну систему регулярними фізичними вправами на свіжому повітрі. Повірте, якщо ви ходите п’ятнадцять разів на місяць принаймні годину з природними киянками, ви перестанете купувати хустки. Потовиділення - це добре, це важливо
- Імон Шіцко Одного разу в будинках для престарілих будуть ігри; Щоденник Е
- Інкогніто пережив шок! Танець на жердині, як цей хлопець, не збирався підпалювати вас!
- Гранко схуд, тиглі не завжди однакові; Щоденник Е
- Глобальне потепління - це рішення для схуднення у Міжнародному журналі ожиріння
- Чеський перекладач і перекладач Віктор Хойман - Деннік Н