• Західний
    • Татри
    • Мала Фатра
    • Орава та Кісуце
    • Низькі Татри
    • Схід
    • Рудні гори
    • Велика Фатра та Чоч
    • Центральні гори та Південь
    • Західний
    • Орава та Кісуце
    • Мала Фатра
    • Татри
    • Низькі Татри
    • Схід
    • Велика Фатра та Чоч
    • Рудні гори
    • Центральні гори та Південь
    • Мала Фатра
    • Татри
    • Велика Фатра та Чоч
    • Низькі Татри
    • Схід
    • Орава та Кісуце
    • Рюкзаки
    • Фари та світильники
    • GPS навігація
    • Карти та книги
    • Одяг
    • Намети та спальні мішки
    • Кулінарія та їжа
    • Інші
    • Як упакувати
    • Як зробити
    • Безпека
    • Про передачу
    • Давайте розпочнемо
    • Здоров'я
    • Обладнання
    • Суперечка
    • Словацькі гори
    • Планування подій
    • Інші теми
    • Про HIKING.SK
    • Європа
    • Журналістика
    • Звіти
    • Інтерв’ю
    • Новини
    • Туристична карта
    • Членство в OeAV
    • Книга Міші Дівяк: Бульйон у вівчарці

курс

Пройти шлях героїв SNP звучить як складний проект. Як ти до нього потрапив?

Каблук: Це була сильна ідея. На мою думку, Маріу Якубек це розпочав. Давно ми не планували з Маріо, Мікі та Іваном. Я рада, що ми нарешті познайомилися.

Мікі: Близько трьох років тому мій друг Маріу Якубек (чудовий бігун) виступив з цією ідеєю, тому ми почали керувати окремими секціями СНП, і ми також планували бігти на схід. Ми зв’язалися з отцем Хротеком, якщо він піде з нами. З нашим планом ми також довірились Адаму Лісе, він зацікавився ним і пообіцяв нам допомогти. Але доля чи життя влаштували все інакше, Маріо захворів і план провалився. Минулого року я спілкувався з Іваном Мудровим на заході, і він мав подібний намір. Тож ми зв’язалися з усіма причетними, призначили орієнтовну дату і пішли на це.

Іван: Поступово. Це дозрівало в його голові кілька років, як гарне вино в дубовій бочці.

Що спонукало вас почати таку "гру", у вас була конкретна мета?

Каблук: Моя мотивація не дуже ґрунтується на описі. Немає ні виступу, ні слави, ні жодної конкретної мети. Я дотримувався маршруту SNP з дитинства. Я знав, що за цю «гру» я багато чого навчусь у житті, і це зробило.

[Ви також можете дотримуватися порад для походів, гірських новин та інших цікавих речей на наших Facebook та Instragram]

Мікі: Ну, це виклик і пригода одночасно. Для мене це має "велику додану вартість" - бігати по всій Словаччині, відвідувати місця, де я ніколи не бував. І оскільки ми хотіли бігти (рівнини і вниз по пагорбах), ми хотіли випробувати за найкоротший час, який ми могли б дати йому в даних умовах - бігти, йти.

Іван: Я біжу за почуттями та самопізнанням. Тож це було насамперед у цьому напрямку. Пізніше також було цікаво, чи зміг я це зробити. І останнє, але не менш важливе: саме моє оточення збентежило графік початкового плану (7 днів).

Як виглядали ваші спортивно-технічні тренування перед заходом?

Каблук: Я не готувався. Я їздив з відпочинку в Іспанію. За день до поїздки в Дуклу я був удома кілька хвилин, а також моє спорядження під час заходу - те, що я схопив і провіз до рюкзака, я мав.

Мікі: Ну, я намагався бігти. Наприклад на деяких заходах, таких як Prešporský ultra або Živloplaz, я позначив трасу за 1-2 дні до цього, а потім пішов бігати ультра. Ну, особливо психічно, я намагався уявити, як би це було. Хоча це не зовсім можливо.

Іван: Слабкий. Я недооцінив SNP кількома способами з професійної точки зору. Але це частина мого рекреаційного стилю бігуна, який працює для задоволення. Зрештою, я не буду обмежувати красу світу та життя однобічним фокусом на бігу. У мене немає плану тренувань, я бігаю відповідно до свого психічного стану - коли мені хочеться. Плюс до інших видів спорту, які досить негативно впливають на ультратрейл. Все, що я роблю, - це налаштувати свої перегони так, щоб вони поєднувались. Таким чином, я забезпечую прогрес і не залишаюся абсолютно непідготовленим до заходу. Більш конкретно: я запланував 5 гонок/подій до SNP. Я захворів на Ultrapunk, і наступного дня мені перерізали нерв у горлі. Це було наприкінці футбольного матчу вже наступного дня після Ультрапанку в результаті перевантаження тіла. Потім я пройшов три гонки із самозреченням та через біль (Полудніце, Кріжна та одна гонка на 80 км у Німеччині). Згодом я виїхав (гаряче морське повітря) на відпочинок у В’єтнам і був відносно готовий до СНП.

На такому довгому шляху потрібно ночувати, їсти або поповнювати рідину. Як ти впорався з цими речами?

Каблук: Хлопцям і всій команді, яка була з нами, це було під пальцем. Вони завжди намагалися знайти золоту середину, щоб кожен міг зробити все можливе, їжу та житло. Я особисто багато чого дізнався під час поїздки до Дукли та під час подій.

Мікі: Нам дуже пощастило, що у нас були чудові люди, друзі, які їхали з нами або підтримували нас на деяких ділянках маршруту. Користуючись нагодою, я хочу ще раз подякувати Джулці, Юраю, Адаму, Дашеку, Барбі, Зузці, без яких цього не сталося б так. Також хлопчакам, які супроводжували Івана на трасі - Брашо, Юрай, Андрей. Перед командою підтримки було поставлено завдання вирішити ці речі - від випивки та їжі до сну, залежно від того, де ми зараз бігаємо. Звичайно, ми також використовували села, містечка, садиби, джерела та добрих людей на маршруті для поповнення енергії, але переважно води.

Іван: У нас була команда підтримки, яка надала нам житло (макет та склад статуту, замовлення житла, якщо воно було поруч, забезпечення прохолодними продуктами та їжею, а потім створення фуршетів, де ми споживали безпосередньо біля червоної позначки або біля неї). Без них це було б не так швидко і було б набагато складніше. Я не уявляю, як довго ми були б на трасі без них. Можливо, вони врятували нас два дні, адже є також багато дрібних деталей, які мають свою вагу - покупки в магазині, розпакування речей, прання, сортування одягу, додавання води в переносний душ тощо. Ці невеликі метри та рухи збираються на такій великій відстані. Великий комплімент та подяка головним чином нашій команді підтримки. Іноді мене злило, що я відчував себе відсталим під час суперкоролівської підтримки. Неможливо нічого зробити, просто біжи.

Приблизно скільки тривали щоденні секції та скільки годин на день ви бігали?

Каблук: Розділи були прийнятними, щоб ввечері ними можна було керувати та наводити порядок. Ми вставали о четвертій ранку, щоб бігти з пів на четверту, а закінчували вечір з семи до дев'ятої приблизно. Ділянки складали приблизно від 80 км до 95 км.

Мікі: Ми почали вранці, будильник близько 3:30 і 4:20 ми почали працювати. Ми бігли так макс. до 20:00, але також і коротше (наприклад, один раз до 18:00) залежно від складності ділянки та поточної форми чи відчуттів на маршруті. Наприклад за один день, коли ми хотіли бігти, мабуть, найбільше, ми бігли майже найменше. Йшлося про моментну імпровізацію. Ми пробігли з тих 65 км (колись), коли у нас були т. Зв вільний день, після тих 90-95 км.

Іван: В середньому 16 годин на день. Ми бігли з 4:15 ранку. Це дозволило нам довгий день. Найперше для фар близько години. У темряві через темряву було повільніше, але приємніше було бігати у відносно холодну погоду. Увечері ми побігли до розділу, який був доступний для підтримки. В основному, це було близько 20:30.

Скільки разів на день і що ти зазвичай їв і пив по дорозі? Ви також використовували якусь чудодійну "хімію"?

Каблук: Я їв і пив, мабуть, нормально, як зазвичай, нічого особливого. На 30-му км ми поснідали, який нам підготувала підтримка. Через 50 - 60 км і більше ми шукали місце для обіду, де б мали суп чи всіх, хто скуштував. Під час маршруту я щось рвав уздовж тротуару і жував, коли вже було погано. На маршруті нас часто чекала підтримка, тож ми могли щось побачити. Ми запланували вечерю на фініші. Я ніколи не вживав нічого подібного до гелів, таблеток тощо, але я не засуджую це, бо втрачені речовини повинні ефективно надходити в організм, чого я не знаю. Окрім мазі з хлібом, цибулею та сіллю, я насолоджувався виноградним цукром, бананом, яким-небудь гарніром тощо. Я постійно додавав магній.

Мікі: Вранці після пробудження ми натрапили на щось маленьке і на першій зустрічі за нашої підтримки приблизно через 15 - 30 км ми приготували королівський сніданок. Ми їли лише звичайну дієту, переважно калорійно поживну, таку як. бекон, сир та паштети. Класичний обід - суп, в основному бульйон, але також різні інші види, потім макарони або м'ясо з чимось, а за вечерею щось на смак і те, що нам супроводжував. А Іван увечері какако. Паньо та Іван не використовують хімію, я також зменшив її до мінімуму. Два гелі на день для утримання шлунка. Самошка, таблетки солі або протисудомні магнезія, цечко, іончак. Нічого чудодійного. Можливо, більш обов’язкове обладнання, необхідність.

Іван: У кожного свій спосіб харчування. В основному, у нас був багатий вибір. Я дотримувався того, що зазвичай їжу вдома. Особливо мене порадував домашній сироп матері, домашні помідори, перець та огірки, паштет з маку та їжі, багато місцевих фруктів та інших смаколиків. Мікі врятував мене на хімії, бо я вдома забув магній. Джулія набивала мене однією трубкою і магнієм на день, незважаючи на мою природну стійкість до хімії. І чудодійний блиск смаку лісових фруктів від Мікі. Фрутрофілія в мені не заперечується. Першого дня, коли у мене були проблеми, я дала собі два гелі, але я відмовилася, тому що намагалася обмежити свою неприродну дієту. Не поки я космонавт.

Чи дотримувались ви плану під час заходу? Якщо так, то вам вдалося його заповнити?

Каблук: План полягав у тому, щоб зайти якомога далі у світлі. Ми взагалі не виконали мого плану, який був створений вдома за столом, але ми вже не могли виконати план, який був створений під час маршруту.

Мікі: Був план, але все адаптувалося до поточної ситуації, відчуття на трасі. План чудовий, але питання в тому, чи буде він виконаний у певний день. В основному, мова йшла про те, щоб якомога більше бігати, приїжджати в той момент, коли хтось вміє складати, їсти і особливо спати якомога більше (у нашому випадку макс. 5,5 годин).

Іван: Ми хотіли дотримуватися плану "сто кожен день". Ми швидко зрозуміли, що це не спрацює. Ймовірно, він би це сказав. Мікі перші дні теж точно. Мікі озвучив звук, сказавши: «Я волів би не підніматися на 20 км сьогодні, аніж завтра». Але це, мабуть, мене ввічливо втішило. Якось я сповільнив це з самого початку. Я намагався дотримуватися правил: «Біжи так довго, що завтра зможеш пробігти таку ж кількість кілометрів».

Маршрут проходить через значну частину словацької території. Який розділ був для вас найкрасивішим, і навпаки, найменш приємним?

Каблук: Я знаю схід і весь маршрут, і я побачив багато гарних місць. Ну, якщо бути конкретним: найменш приємний і найкрасивіший розділ, який я мав за один день. Найменш приємним був розділ Dobšinský kopec - Telgárt. Навпаки, Телгарт - Чертовиця є найприємнішим. На штабі короля був шторм, туман, холод і дощ. Все моє тіло охололо, і я найвільніше бігав по баранах.

Мікі: Словаччина прекрасна. Хоча перерви та рубки лісу, і особливо жало лісу (головним чином на знаках), це плакати. Класичні Татри. Але особливо ранні стада серни, які супроводжували нас, були насправді за 10 метрів від нас. І Велика Фатра справді прекрасна - чудова стежка з прекрасним лісовим - луговим підставою.

Іван: ТОП: Персонал Кінга. Я був у найгіршому стані на ділянці: Зборов - Михальов і біг у напрямку до кар’єру Букова.

Стільки днів постійного розгортання, безумовно, вплине і на психіку. Що було для вас найбільш критичним, і навпаки, найбільш позитивним досвідом?

Каблук: Втома відображалася щодня, а разом з нею і певний негатив - у кожного, коли йому погано. Наприклад, перед фінішем на Добшинському пагорбі були чудові пейзажі заходу сонця з природою, а втома через 85 км додала йому неймовірних сил та насолоди. Багато чудових моментів. Це було критично для Дерешова, те, що я їв у Каменній хаті, швидко вийшло, шлунок перестав працювати, все тіло не працювало, голова крутилася, бо я не міг забезпечити своє тіло ні водою, ні їжею - і все згасло. Я не буду описувати курс. Я опинився в Хіадельському седлі, крапка.

Мікі: Психіка працювала добре, як і тіло. Але на 5-й день після закінчення ділянки Чертовиця - Кралова студня, я почав відчувати сухожилля на обох ногах, а наступного дня катастрофа - остаточна. Сухожилля почали боліти, набрякати і оголили мене на ніжці. Це було найгірше, бо з тілом і психікою все було в порядку, повільно і підозріло добре. Зазвичай я також з нетерпінням чекав кожного етапу. Важко було, коли Пашо покинув нас. Така перша рана (проблеми зі шлунком спереду і ззаду). Найпозитивнішим було те, що в цій експедиції ми зустріли справді чудових людей. Це було дуже весело. І щоб принаймні один із нас дожив до кінця - Іван.

Іван: Найбільш позитивні: Підтримуйте всіх людей, будь то в Інтернеті чи на треку. Найсумніше: відставка Патріка. Потім відставка Мікі.

Кажуть, що після війни кожен генерал є. Якби ви оцінювали це ретроспективно, які фактори були для вас найбільш важливими під час бігу?

Каблук: Я ні на що не можу поскаржитися. Ми прокидалися щоранку і бігали, що неймовірно. Ми з Мікі опинились, бо не мали вибору. Ну, я вже знаю, що "якщо все працює", навіть довші розділи можна переходити щодня - але ми мали б мати таку ж підтримку, як зараз, тому що в цьому не було помилок.

Мікі: Прекрасний ескорт в першу чергу! Люди, які не вагалися, брали перерву і були весь час з нами. Можливо, також хороший розподіл окремих етапів, напр. що ми жодного разу не ходили до Татр. В іншому випадку, я думаю, все було добре, мабуть, ідеально. Погода нас утримала, дощ пройшов лише один раз, близько чотирьох годин на Краловій голі. В іншому випадку сонячне, довге світло, майже легке, і навіть якщо воно починало горіти, воно або тяглося вниз, або вітер посилювався, або ми бігали в ліс.

Іван: Підтримка з боку водіїв та команди підтримки. Шматочок удачі.

Сотні кілометрів за кілька днів безумовно вимагали свого. Як виглядали перші дні після події та як ви почуваєтесь через кілька тижнів після неї?

Каблук: Ну, що стосується ніг, жодної, я працював нормально. Ну, оскільки у мене був трохи поганий шлунок, мені довелося його скласти. Інакше сильні почуття та моменти. Метою було якомога швидше інтегруватися в суспільство.

Мікі: Ну, особливо дефіцит сну, хоча через шість днів я приєднався до команди підтримки останнього могіканця Івана. А в моєму випадку набряклі сухожилля, які навіть після двох тижнів втечі не є правильними. Ну, я подивлюсь, чи зможу я зробити щось інше цього року.

Іван: Несподівано я зміг балотуватися на наступний день. Але кросівки я не носив три дні. Я втратив швидкість і динаміку у футболі, бадмінтоні. Мине місяць, щоб це було так добре.

Ви могли б ще раз про щось подібне поговорити?

Каблук: Я уявив собі один напівгалюциногенний момент із маршруту.

Мікі: Можливо, привіт. Іван уже на фініші сказав, що через 2 роки ми будемо протилежними. Побачимо.

Іван: Я вже сказав на фініші, що ми поїдемо знову. Мікі та Пашо повинні покласти край цьому наступного разу. Ми навчились, тепер лише цим скористатися.

Дякую за співбесіду, і я бажаю всім швидкої регенерації та багато успіхів у бігу!