Сироватка хо ходімо!

Ельф, мій колега, незабаром дізнався, що ми ходили кудись в одному взутті, коли о четвертій годині дня ми натрапили один на одного на кухні, жуючи наступний прийом їжі. Потім також виявилося, що він сприйняв це набагато серйозніше, ніж я; зараз він перебуває на гоночній дієті і майже щоранку починає тренажерний зал. Через деякий час я запропонував взяти з ним співбесіду, тому нещодавно під час одного з післяобідніх страв увімкнув диктофон і трохи попросив.

Який сенс мала ваша нинішня дієта? Абсолютно як ви потрапили у світ бодібілдингу?
Я вирішив зробити серію фотографій до свого 30-річчя, щоб показати свою найкращу форму.
Я займаюся бодібілдингом близько 5 років, але більш серйозно лише 2-3 роки. На початку я також робив помилки, які робили всі; напр. Я не їв, я постив ...

Якою була ваша мета на початку? Ви хотіли схуднути або набрати м’язи?
Завжди була мета. На початку, так, втрата ваги. Я починав із 63 кілограмів, що в принципі було б моєю ідеальною вагою (зараз це приблизно мета), але біда в тому, що жир вперше завантажується на мій живіт, і я був настільки рідинним.

Як ви почали займатися спортом? Відразу з вагами?
Раніше я ходив у змінні класи, але для мене це не так сильно припадало. Я зрозумів, що я індивідуальна істота, я мушу все розібратися для себе, мені подобається робити цю справу наодинці.
Спочатку я тренувався вдома з усілякими вправами, гантелями, твістерами ... У мене теж є велосипед, але я ним не так часто користуюся, але зараз у мене є і бігова доріжка, якою я люблю користуватися. Це також добре, тому що мені більше не потрібно відвідувати тренажерний зал, якщо я хочу займатися кардіо на вихідних, я можу робити це вдома і тому заощаджую з цим час.

У вас є тренер?
Дивно, бо я не вважав, що це потрібно, але приблизно. півтора року тому я сказав, спробуймо. І те, що хтось спостерігає, як ти робиш вправи, звертає увагу на виконання і бачить речі ззовні, а тим часом навіть надихає їх, - це великий імпульс. Також не має значення, хто такий тренер. Зараз я формую свою форму під крилами визнаного і надійного тренера.

Ви почали Кубок з боді-спорту минулого року. Як виникла ідея?
Це була репетиція крила, тоді мій тренер запропонував спробувати.

Що таке подія для очей конкурентів?
На жаль, я випадково зустрів там дівчат, які виявили, що їхній партнер сидів у журі, наприклад ... а дівчина набагато худша за мене була на третьому місці. Хоча в принципі ми розглядаємо тут м’язи, чи не так? Якість та атмосфера змагань, з іншого боку, були незабутніми.

Незалежно від того, ви все одно змагаєтесь?
Ми багато говорили про це з моїм партнером, який не хоче, щоб я далі «рос», і для цього потрібно буде нарощувати ще більше м’язів. На щойно зроблених знімках я також бачив моменти, особливо на верхній частині тіла, що змушує мене думати, можливо, це багато, або принаймні досить. Однак я хотів би зберегти таку форму, а наступною метою є округлення сідниць та формування стегон. Я б не обов'язково брав участь у перегонах із зазначених причин.

Однак одразу після дієти це надзвичайна версія для вас.
Так, але було б непогано зберегти щось подібне, якщо я зайшов так далеко. Однак, якщо я розтягую біцепс, це зараз дуже страшно.: D

Як склалася ваша поточна дієта протягом 18 тижнів?
Мій настрій коливався досить сильно, але, думаю, я носив його зараз набагато краще, ніж попередній. Мені вдалося розробити дуже різноманітну дієту і їв сім разів на день, так що я ніколи не був голодним. Тепер це було не так, скажімо, ми повністю утримували вуглеводи протягом тривалого часу лише в самому кінці кілька разів.

Що було найскладніше?
Нічого!: D Але серйозно! Ретроспективно, спокуси не було. На початку минулого тижня, скажімо, мені доводилося випивати 5-6 літрів води на день, потім 7-7,5, тож я бігав у ванну кожні півгодини, це було погано!: D Після минулорічної гонки за тиждень повернулося 5 кіло, я з’їв стільки, що хочу цього уникати зараз. Живіт насправді болить, коли я їм сміття. Я все ще дотримуюсь розкладу, скажімо, 2-3 дні на тиждень, коли я їжу щось інше. Я збираюся зберегти цю форму, щоб виглядати добре, і якщо я хочу інший раз настільки сувору дієту, не маю такого тривалого періоду дієти.

Наскільки важко це робити під час роботи? Для багатьох людей це проблема, якщо не абсолютна конкурентна дієта.
Для мене не проблема готувати і їсти кілька разів на день. Я виходжу і обідаю через 20 хвилин, я також з’їдаю те, що мені потрібно, через 5 хвилин вдень. Складність полягає в тому, що всі постійно стежать за тим, що я їжу. Наприклад, вони багато разів шкодували, хоча я роблю це, бо мені це подобається. Вони не розуміли, чому це добре для мене, але я вже не дуже хочу пояснювати, я просто підсумую це кількома словами.
Багато разів вони хочуть попросити поради, хто що повинен їсти, але це не так просто. Все залежить від того, яка ваша організація і як ви реагуєте. Це все, щоб пережити.
Багато разів мені доводиться стикатися з тим, що вони кажуть, що я не харчуюся «нормально», хоча я їжу чисту їжу, сім разів на день. Тільки це все ще дивно в очах тих, хто їсть, скажімо, 2-3 рази на день, незважаючи ні на що.

Інакше, чи можете ви уявити, що одного разу ви зробите це по-іншому, або, може, зупинитесь? Бо для цього зараз потрібна майже повна людина.
Так, це цікаво. На даний момент, схоже, можливо, мій партнер також почав цікавитись цим видом спорту, тож, поки це буде працювати разом, я обов’язково цим займуся. Або, якщо у нас буде дитина одного дня, мені, очевидно, доведеться з нею займатися більше. Але насправді, ця кімната, до якої я ходжу, також хороша, бо мами приводять своїх дітей, тож я зможу також тренуватися з ним.;)

Дякую і з днем ​​народження!;)

Щоб не просто тренувати фотографії:) - Фото: Sunshine Photo