Сон дуже важливий не тільки для вагітних жінок, а й для інших молодих дорослих та дітей. Також те, як ми спимо, впливає на цілий день, на наш настрій, енергію, витривалість, апетит ... Тож давайте подивимось, яким сном починається третій триместр вагітності. Для початку трохи підсумую, який сон я спав на початку вагітності. […]

Сон дуже важливий не тільки для вагітних жінок, а й для інших молодих дорослих та дітей. Також те, як ми спимо, впливає на цілий день, на наш настрій, енергію, витривалість, апетит ... Тож давайте розглянемо, яким сном починається третій триместр вагітності.

Поперше

Я трохи підсумую про свій сон на початку вагітності. Там він був, простіше кажучи, частим, інтенсивним і справді навіть частішим, ніж частий. Я спав більше півдня, але все одно відчував втому. Це було мені потрібно.

Коли я випадково опинився в такій ситуації, що не міг лягти спати, це було для мене дуже напруженим, ще більш виснажливим і руйнівним. Отже, підсумовуючи, сон був частим і дуже приємним. Єдиним мінусом було те, що мені доводилося спати дуже часто, я засинав майже скрізь, майже завжди був втомленим, це було просто недоцільно.

Другий триместр

Його також потягли в знак частого сну. Ну, коли я порівнюю це, це було трохи краще, ніж у першому триместрі. Полегшення настало наприкінці другого триместру. У той час я спав повністю задоволений, мені не доводилося так часто бувати, але ввечері я вже був у ліжку близько 21:00.

Єдине, що мене почало турбувати, це мрії, я, мабуть, писав про них для вас. Всілякі бурхливі сни на тему вагітності, батьківства, дитини, пологів тощо. Здебільшого вони не закінчувались або йшли приємно, я часто вранці прокидався зляканий.

Ці сни були дуже яскравими, чесно кажучи, досить неприємними. Багато разів у мене були сльози на очах і єдине, що мене рятувало, це те, що мій партнер лежав поруч зі мною вранці. Він заспокоїв мене і переконався, що це глупо. Вам потрібно, вам просто потрібно розібратися, що і як у вас в голові відразу після пробудження.

26 тиждень вагітності

Приблизно на цьому тижні вагітності я почав відчувати більші зміни у своєму ритуалі сну. Що стосується частоти, вона залишається досить схожою на другий триместр. Хоча я прокидаюся зі своїм партнером о 7:00 ранку, він збирається працювати, і день у мене починається. Мені не потрібно знову спати через дві-три години, але після обіду я люблю відпочивати, а іноді і перед обідом.

Це залежить від того, що я роблю того дня. Втомлює це чи ні, і наскільки. Решта відбувається таким чином, що я дивлюсь серіал чи фільм, читаю книгу або відпочиваю за комп’ютером і всмоктую різну інформацію.

Тому мені точно не потрібно спати вдень, хоча я відчуваю певну втому. Це зрозуміло, оскільки рухи стають більш складними та напруженими. Іноді я засинаю в кіно, але це не правило.

Увечері близько 21:00 я люблю лягати спати, іноді на годину раніше. Просто лягати спати не обов’язково означає, що я лягаю спати. Зазвичай ми розмовляємо з моїм партнером про те, як пройшов день, або можемо домовитись про те, що нам потрібно. Ми блукаємо, і це якось ускладає нас спати.

івка

Сон сам?

Тож у мене взагалі немає проблем зі сном. У мене ніколи не було проблем з цим, коли я втомився, я спав би спав. Гірше, однак, поки я не знайду потрібного місця. Це тому, що мій живіт росте все швидше і швидше, і я починаю почувати себе добре під час сну.

Отже, моє положення сну було постійно обмежене боковим положенням, де ноги повинні бути трохи зігнуті і покладені одна на одну. Великою перевагою для мене є спальна подушка. Довгаста, 40 х 170, припускаю, від Лідли. Я поклав його між ніг, під живіт, а також під голову. Мій партнер чіпляється до мене на т. Зв ложки і гріє мені спину, щоб я не застудився. Мені дуже сподобалось таке положення сну ще до вагітності, за винятком однієї різниці.

Я вибив нижню ногу та згинав верхню ногу, що означало, що я більше нахилявся до площини ліжка. Мій шлунок цього вже не дозволяє, бо мені хочеться штовхнути бабусю, і це дратує. Друга позиція, в якій я зазвичай сплю, полягає в тому, що я спираюся головою на плече партнера, підкладаю маленьку подушку під живіт, і у мене є довгаста за спиною, щоб зігріти мене.

Отже дві позиції, які я чергую вночі. А тепер ви обов’язково скажете, скільки часу мені потрібно, щоб знайти правильне місце. Ви були б здивовані, поки я правильно покладу живіт, щоб він підходив і мені, і моєму маленькому, поки я покладу голову під голову, покладу ноги, прикриваюсь належним чином.

Я сплю лише в цих двох положеннях

Її багато, головним чином тому, що я все ще сплю лише в цих двох положеннях. Іноді мені здається, що я починаю відчувати пролежні. Звичайно, це по-дурному. 😀 Тому мені зазвичай не доводиться так довго шукати, коли я лежу. Інші пози не підходять мені переважно для живота. Це єдиний і найбільший обмежувач.

Іноді, коли я хочу переключитися з однієї позиції на іншу, я зупиняюся наполовину на спині, але я довго не витримую. Тільки до тих пір, поки я трохи не витягну спину, але інакше я не відчуваю, як дитина з плацентою штовхає мої органи. Це теж не дуже приємно, внутрішній тиск, так що погано ви можете з ним залишитися.

Що стосується мрій

Що стосується мрій, вони зберігаються як у другому, так і в третьому триместрі. З тією різницею, що я звик. Тож я їх не так боюся зранку. Це трапляється, коли мрія дуже сильна, але вона завжди є для мене партнером.

Тож ви можете сказати, що це не так вже й погано, але я додаю до цього все справді часте відвідування туалету. Поки я лягаю спати, три візити, щоб переконатися, що мені не доведеться так часто робити вночі. Ну, це не допомагає. Вночі я теж ходжу в туалет 3, 4 рази.

Тож об’єм мого міхура справді зменшився, моя дитина сильно штовхає мене. Тому мені потрібно мінімум рідини, і мені вже потрібно сходити в туалет. Сам процес, коли я ходжу в туалет, не такий обтяжливий, але потім ви знову шукаєте положення для сну ... весь цикл повторюється знову.

Також починає втомлюватися вставати з ліжка

І я не можу забути, що це втомлює і встає з ліжка, я не можу задіяти м’язи живота, бо тоді напружую живіт і болить, тому я можу штовхати себе лише руками, а іноді здається досить комічний для мене. Мій партнер допомагав мені, якщо я його розбуджу, простим поштовхом у спину.

Ну, я б майже забув найкрасивіше і здогадуюсь найдивніше за весь сон. Я прокидаюся багато разів вночі, але не тільки я, а й крихта і починає рити, вибухати, тому іноді навіть це ускладнює засинання. Хоча це і красиво, просто відчуття того, що щось рухається всередині вас, живе, але це також дуже дивне почуття, на це ви не вплинете. Починається, коли хоче, закінчується, коли хоче.

Тож це, мабуть, стосувалося б моїх проблем зі сном. Я знаю, це не здається вам настільки поганим, але коли ви до чогось звикли і раптом щось починає вас обмежувати таким чином, прокидатися і змінювати ці ритуали, для вас це дискомфорт, який ви однозначно відчуєте.