Завдяки їжі ми можемо обирати найбільш корисні для нашого організму поживні речовини. Харчуватися добре - це добровільний вчинок, який кожен може робити щодня. Вибір тих чи інших продуктів харчування забезпечить наш організм певними поживними речовинами. Ми обираємо чи звикаємо до ряду дієтичних рекомендацій, які залежать від різних факторів, таких як освіта, культура тощо.

Недавні дослідження показують, що спосіб нашого харчування безпосередньо впливає на наше здоров’я та ефективність роботи, покращуючи наші здібності, концентрацію уваги, стійкість і одночасно запобігаючи таким захворюванням, як ожиріння, діабет або серцево-судинні захворювання та травми, такі як тендиніт, так часті у музикантів. Доведено, що 75% музикантів зазнають значної травми протягом своєї кар'єри, і ми можемо запобігти цьому, серед іншого, дотримуючись правильної дієти.

здорові звички

Музиканти докладають багато годин фізичних зусиль, щоб виконати своє завдання. Години репетиції та самовіддачі можуть спричинити втрату м’язів та кісток, що можна пом’якшити та/або запобігти належним харчуванням.

Були проведені дослідження, які показують це хороші харчові звички підвищує продуктивність у музичному виконанні як фізично (профілактика захворювань) як психологічний (підвищена концентрація уваги, контроль тривоги, мотивація, впевненість у собі...)

Харчові звички можна модифікувати, навчити та виховувати, і ми можемо вибрати спосіб харчування більш-менш здоровим способом.

Існує ряд рекомендацій, яким можна легко дотримуватися і потроху створювати нові харчові звички, поки нам не вдасться інтегрувати здорові звички в наше повсякденне життя, що дозволяють дбати про своє здоров’я та оптимізувати свої результати. Музиканти, як і спортсмени, можуть дотримуватися вказівок щодо їжі до, під час і після певної репетиції чи концерту, а також здорові звички, що входять у їх повсякденний день.

Багато разів поспіх, витіснення, подорожі змушують нас впасти у спокусу приймати фаст-фуд чи «шкідливу їжу» або просто речі, схожі на їжу, вводячи в наш організм токсичні речовини, які накопичуються, важко виводити, і наші органи не працюють належним чином і перш за все шляхом встановлення цих шкідливих звичок у нашому повсякденному житті, не докладаючи зусиль до змін та вдосконалення.

Завдяки адекватній дієті ми досягаємо:

СТВОРИТИ ЗДОРОВІ ЖИВІ ЗВИКИ

НЕ ПАДАЙТЕ ДОСЛІДЖЕННЯ, КОНСТАНЦІЮ

УНИКНІТЬ ПРОБЛЕМ ЗДОРОВ’Я ТА ТРАВМ