Все більше людей починають абсолютно новий спосіб життя, першим кроком якого є зміна ставлення, а відразу після цього набуде чинності крок впровадження здорового харчування, від якого невід’ємні правильні продукти.

проти

Якщо ми подивимось навколо нашого світу, то побачимо, що люди, які залишили четвертий чи навіть шостий ікік, починають жити здоровіше, займаються йогою, бігом, багато гуляють на природі і в той же час роблять великий акцент на харчуванні ... так, ніколи насправді не пізно почати щось краще.

Нижче ми намагаємося представити продукти харчування, які по праву можна класифікувати як продукти проти старіння та можуть допомогти нам почувати себе сяючими в шкірі навіть після того, як ми залишили багато етапів.

Але що таке ідеальна дієта проти старіння? Необхідно багати антиоксидантами, вітамінами, здоровими жирами, водою та поживними речовинами, необхідними для організму.

Численні дослідження підтвердили попередню думку про те, що дієта, багата фруктами та овочами, є найбільш природним і здоровим способом позбутися зморшок на шкірі або затримати їх появу на поверхні нашого тіла.

Наступні антивікові продукти живлять наше тіло зсередини, отримуючи здорове сяйво.

Червоний болгарський перець

Ця рослина, яка чудова за кольором і смаком, а в іншому належить до сімейства картопляних, має цінні антиоксиданти, необхідні в галузі боротьби зі старінням. Він також має високий вміст вітаміну С - цей вітамін, як відомо, відіграє ключову роль у виробництві колагену.

Каліфорнійський перець містить потужні антиоксиданти, каротиноїди, рослинні пігменти, які надають різноманітним овочам та фруктам непереборний колір. Окрім того, що чудо фарбують рослини, каротиноїди мають ще й протизапальні властивості.

Порада щодо використання: Каліфорнійський перець можна використовувати в супах, соусах, хумусі, сирих салатах та овочах на пару.

Чорниця

Натуральний делікатес, багатий на вітаміни А і С, також містить антиоксидант, який називається антоціаніном - останній відіграє надзвичайно важливу роль у підтримці організму в молодості, а також характерний насичений синій колір чорниці.

Ці антиоксиданти допомагають захистити шкіру від сильного сонячного світла, забезпечують захист від стресу, зменшують запальні реакції, а також перекривають шлях до втрати колагену.

Порада щодо використання: хто не був би задоволений свіжоприготованим стартер-смузі? Чорниця у чудових смузі завдяки низькому вмісту цукру є незамінною «перлиною» улюблених у багатьох напоїв для сніданку. Чудовий аксесуар для фруктових тарілок та каш, мюслі та йогуртів.