Цей фрукт допоможе вам мати струнку фігуру і насолоджуватися міцним здоров’ям

ананас

Плід, який допоможе вам продемонструвати красиву і здорову фігуру.

Ананас не тільки смачний, але й корисний та поживний. Високий вміст вітамінів, мінералів, клітковини та ферментів робить його ключовим фруктом для тих, хто прагне підтримувати збалансоване харчування та втрачати ці кілограми здоровіше.

Ось деякі його переваги:

- Це низькокалорійний фрукт, та інs дуже багатий водою: 200 г ананаса містить близько 160 г води.

- Цей тропічний фрукт має великий ефект на травний тракт завдяки вмісту бромелаїну, фермент, який сприяє перетравленню білків, що містяться в їжі. З’їдаючи свіжу порцію (не консервовану або консервовану) після їжі, це допомагає швидко перетравити та спорожнити шлунок, тим самим зменшуючи відчуття ситості.

- Багатий клітковиною, він сприяє засвоєнню жирів, створюючи відчуття ситості, зниження рівня жиру в організмі та крові, запори та уникнення раку товстої кишки.

- Разом з бромелаїном вони підсилюють кишкову бактеріальну флору, діючи проти деяких патогенних бактерій та паразитів.

- Вміст калію робить його чудовим сечогінним продуктом, зменшення накопичення рідини.

- Він відмінно підходить для післяопераційних набряків і має антикоагулянтну дію на кров,запобігання тромбам та схильність до серцево-судинних захворювань.

- Він багатий вітаміном с, а, b, бета-каротином, залізом, магнієм, калієм, кальцієм та ін., Які допомагають зменшити запалення та відновлення тканин, тому важливо лікувати біль і запалення в м’язах і суглобах. У спортсменів важливо уникати тендиніту.

C.порада:

Щоб скористатися всіма перевагами ананаса, рекомендується з'їдати дві скибочки вранці, і якщо ви супроводжуєте його порцією папайї, багатою пектином, це чудово впливає на травлення як під час сніданку, так і в обід .

Інгредієнти:

- Два скибочки Ананас

- Апельсин

- Дві ложки чіа

- ½ скло води

- Одна столова ложка меду

підготовка:

Подрібніть насіння чіа і дайте їм просочитися протягом години, щоб виділити свій гель. Наріжте ананас шматочками, очистіть апельсин від шкірки і наріжте шматочками. Змішайте всі інгредієнти і все. Приймайте його під час сніданку або між прийомами їжі.

Вода для очищення та схуднення

Інгредієнти:

- оболонка ананаса

- Літр води

- Кориця

підготовка:

Попередньо вимийте шкірку ананаса, прокип’ятіть цедру протягом півгодини в літрі води, дайте йому відпочити разом з корицею. Процідіть і дайте йому охолонути в холодильнику, щоб випила склянку натщесерце та перед обідом та вечерею.

Редакція новин/ВестчестерХіспано
Опубліковано 16 червня 2018 р