Цей фрукт допоможе вам мати струнку фігуру і насолоджуватися міцним здоров’ям
Плід, який допоможе вам продемонструвати красиву і здорову фігуру.
Ананас не тільки смачний, але й корисний та поживний. Високий вміст вітамінів, мінералів, клітковини та ферментів робить його ключовим фруктом для тих, хто прагне підтримувати збалансоване харчування та втрачати ці кілограми здоровіше.
Ось деякі його переваги:
- Це низькокалорійний фрукт, та інs дуже багатий водою: 200 г ананаса містить близько 160 г води.
- Цей тропічний фрукт має великий ефект на травний тракт завдяки вмісту бромелаїну, фермент, який сприяє перетравленню білків, що містяться в їжі. З’їдаючи свіжу порцію (не консервовану або консервовану) після їжі, це допомагає швидко перетравити та спорожнити шлунок, тим самим зменшуючи відчуття ситості.
- Багатий клітковиною, він сприяє засвоєнню жирів, створюючи відчуття ситості, зниження рівня жиру в організмі та крові, запори та уникнення раку товстої кишки.
- Разом з бромелаїном вони підсилюють кишкову бактеріальну флору, діючи проти деяких патогенних бактерій та паразитів.
- Вміст калію робить його чудовим сечогінним продуктом, зменшення накопичення рідини.
- Він відмінно підходить для післяопераційних набряків і має антикоагулянтну дію на кров,запобігання тромбам та схильність до серцево-судинних захворювань.
- Він багатий вітаміном с, а, b, бета-каротином, залізом, магнієм, калієм, кальцієм та ін., Які допомагають зменшити запалення та відновлення тканин, тому важливо лікувати біль і запалення в м’язах і суглобах. У спортсменів важливо уникати тендиніту.
C.порада:
Щоб скористатися всіма перевагами ананаса, рекомендується з'їдати дві скибочки вранці, і якщо ви супроводжуєте його порцією папайї, багатою пектином, це чудово впливає на травлення як під час сніданку, так і в обід .
Інгредієнти:
- Два скибочки Ананас
- Апельсин
- Дві ложки чіа
- ½ скло води
- Одна столова ложка меду
підготовка:
Подрібніть насіння чіа і дайте їм просочитися протягом години, щоб виділити свій гель. Наріжте ананас шматочками, очистіть апельсин від шкірки і наріжте шматочками. Змішайте всі інгредієнти і все. Приймайте його під час сніданку або між прийомами їжі.
Вода для очищення та схуднення
Інгредієнти:
- оболонка ананаса
- Літр води
- Кориця
підготовка:
Попередньо вимийте шкірку ананаса, прокип’ятіть цедру протягом півгодини в літрі води, дайте йому відпочити разом з корицею. Процідіть і дайте йому охолонути в холодильнику, щоб випила склянку натщесерце та перед обідом та вечерею.
Редакція новин/ВестчестерХіспано
Опубліковано 16 червня 2018 р
- 9788493312275 Худнути, не втрачаючи голови, метод Гарауле - AbeBooks - Гараулет, Марта
- Засмагте тіло і одночасно схудніть за допомогою Zero Xtreme - Noticias Manizales
- Худніть і харчуйтеся здорово за допомогою цих неймовірних дієт! Думка
- Періодичне голодування для жінок схуднути, їдять те, що ви хочете
- Латинська Америка втрачає вагу доходу від