Їжте волокнисту їжу, оскільки вона вас наситить.
Жуйте овочі, є також висівки та вівсяне печиво, які особливо смачні (тільки не будьте занадто солодким). Багато рідини! Більшу частину часу, коли ви відчуваєте голод, ви насправді відчуваєте спрагу. Спробуйте в цей час випити склянку води або овочевого або фруктового соку. Якщо ви голодні за чверть години, ви справді голодні.
Вітамін В12 в принципі приносить апетит, хоча я приймаю його з дієтою, і я без їжі, тому це не панацея.
Думаю, вам слід розпочати курс схуднення. Їжте трохи більше, ніж раніше. Спочатку завантажити дози може бути трохи важко, але спробуйте. Через 2-3 тижні доза знизиться плавно, після чого ви зможете її знову збільшити. І так далі. У будь-якому випадку, у мене була подібна проблема (з зовсім іншої причини, але це зараз не має значення), і за кілька місяців я потрапив туди, що вже міг з’їсти вдвічі більше, ніж спочатку. Мій шлунок і все досить повільно розширювалися. Удачі!
- Як схуднути, так хочеться їсти все М'ясо, солодощі, хліб
- Я наберу вагу, якщо кину палити
- Що схуднення їдять чорнослив та курагу відгуки
- Набираючи вагу, коли я кидаю палити, у мене є причина, чому люди, які кидають палити, набирають вагу
- Якщо я хочу найбільше (найбільше) схуднути на стегнах, тоді трупний обруч використовуватиме Скільки