Без дієти ви не схуднете, адже даремно будете рухатися назад, ви компенсуєте спалені калорії. Уникайте оброблених вуглеводів, цукру, борошна, картоплі. Не починайте раптово голодувати, бо ви не будете терпіти і перекушувати.

Я хочу скинути близько 20 кг, але не знаю, як почати? Зараз я 160 см і 85 кг

Поступово щотижня пропускайте інший інгредієнт. Подумайте, як довго ця вага зросла, не хочете її втрачати за тиждень. Тому що ти просто швидко зголоднієш, а потім, коли вага, яку ти хотів, знизиться, ти думаєш, що залишишся, ти знову починаєш їсти все, і навіть не помічаєш і береш назад. Звичайно, крім того, рух так само важливий, просто недостатньо самостійно.

знаю

Але вам також не хочеться скинути 20 кг там для нереальних цілей, тому що ви зійдете зі свого шляху і матимете досвід невдач. Щодня рухайтеся, бігайте, тренуйтеся, їдьте на велосипеді, але не розбивайтеся на початку. Поступово збільшуйте інтенсивність і вірте, що з кожним днем ​​все більше від усього, ваш настрій прийде, тому що у вас буде відчуття успіху, і ви більше не будете сприймати рух як досвід.

Скільки часу скинути 20 кг?

Я був см і важив 80 кг. Зараз я 66 кг. Навіть я хочу більше худнути, це буде падати досить повільно. Я думав описати, що я для нього роблю. По-перше, фунти - це результат харчових звичок та малорухливого способу життя.

Я читав досить багато дієт протягом 90 днів, Аткінс, Н. Або, за відсутності основних принципів, я не купував жодних спеціальних продуктів. Однак це диктується, яку їжу ви можете їсти. А на вихідних я пішов на годинну прогулянку.

Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!

Той, хто просто хоче схуднути дієтою, не буде тривалим. Я також намагався уникнути бажання скинути 20 кг фізичних вправ і просто дієти, я також повернув свої кілограми: я перейшов з 80 кг до 64 кг приблизно за 1 рік, ось уже два роки, і моя вага однакова між 65 кг, тому його можна тримати.

Третя основна річ важлива. Всякий раз, коли ви зголодніли, не наповнюйте їжу важкою їжею або вуглеводами. Іноді найкраще їсти фруктові яблука, оскільки це дещо втамовує голод. Якщо ви можете уникати багатих вуглеводами продуктів, таких як шоколад, всі види насі, або навіть борошняні продукти, такі як хліб, або включати смажене м'ясо.

Її можна їсти, але в дуже малих кількостях. Четверте важливе - це пити достатньо води, а не рідини, води!

Найпростіший спосіб скинути 20 кг - це скільки води потрібно тілу, коли ти втрачаєш свою вагу в кг. Це нормально для всіх: якщо ви не зупинитесь, через деякий час фунти почнуться так само.

Тільки не думайте: "Це дієта, вона все одно закінчиться одного дня. Я вважаю це зміною способу життя, тому що вам нічого не" заборонено ", ви просто намагаєтесь жити здоровіше. Вони кажуть: Але можливо, варто випробувати себе, чи не простіше набрати вагу за рахунок гормонального або тільки починаючого цукру.

Удачі, бажаючи скинути 20 кг! Чи корисна ця відповідь для вас? Хоча я не знаю, ти хлопчик чи дівчинка.

  • Одним із секретів успішного схуднення є мотивація.
  • Я хочу скинути близько 20 кг, але не знаю, як почати? см, а я зараз 85 кг
  • Найкращий пульс для спалювання жиру
  • Без втрати ваги
  • Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!

Мені дуже допомогло бути хлопчиком. Я був трохи пухким. Я почав бігати, я зменшив свою їжу до однієї, я справді вибрав, що їсти.

Наприклад, борошняна, жирна, цукриста їжа, такою, якою я міг би знехтувати. Поруч з вами хочеться схуднути на 20 кг, я бігав бігом, їздив на велосипеді. Після того, як ви захочете схуднути на 20 кг, мені стає краще. Тоді я почав гімнастику. Перш за все, сидячи, піднімаючи тулуб, бігаючи, віджимання, по-своєму, звичайно, спочатку мені це не вдалося, і це зміниться з вашою витривалістю.

Я не кажу, що став м’язовою твариною. А зараз см 88кг. Худий і підтягнутий. Звичайно, гімнастика вимагає наполегливості та волі.

Він це зробив! За 12 тижнів він схуд на 20 кілограмів

Він базується на цілому. Напевно, з постом без спорту не можна ні на що. Якщо у вас не буде наполегливості, і ви не підете. Удачі для цього!