Лимонна вода впливає на наше здоров’я, у цьому ми не сумніваємось. Одні не дозволяють це вранці, інші балуються цим під час питного режиму протягом дня. Але якщо ця тенденція вам більше не подобається, ми маємо для вас хороші новини. Невелика зміна і ваше здоров’я окупиться.

воду

Подекуди спробуйте обміняти лимон на інший цитрус - на грейпфрут. Більш масивні плоди забезпечують достатньо необхідних нам поживних речовин. Хоча на смак він гарячіший, боятися цього не потрібно. І деякі з нас не можуть йому цього дозволити.

Різноманітність грейпфрута за кольором забезпечує принаймні таку варіацію напоїв. Це не просто нудна бліда вода, хоча колір не є авторитетним, особливо це стосується здоров’я. У магазинах ми знаходимо рожевий, червоний, білий або жовтий грейпфрут, з точки зору здоров'я є мінімальні відмінності.

Грейпфрути - це калорійні фрукти, багаті об’єм води, джерело вітамінів А і С. Червоний та рожевий варіанти багаті лікопіном, тоді як білі грейпфрути містять важливі поживні речовини.

Вони будуть атакувати ці проблеми своєю силою

Зволоження - той факт, що грейпфрут містить переважно воду, дуже добре дотримується питного режиму. Це його найголовніша перевага

Травлення - Грейпфрут допоможе тим з нас, чиє травлення помиляється у функціонуванні. Містить клітковини і великої кількості води, тому він є хорошим помічником при запорах і сприяє поліпшенню травлення

Здорове серце та рівень холестерину - допомагає лікопін, вітамін С, клітковина, холін та калій, що містяться в грейпфруті підтримувати наші серця у формі. У той же час, деякі дослідження показують, що вживання свіжого червоного грейпфрута сприяє зниженню рівня тригліцеридів.

Підтримка імунної системи - ці знання засновані головним чином на наявності вітаміну С, який підтримує його та підтримує на такому рівні, що нашому здоров’ю нічого не загрожує.

Стоматологічне здоров’я - так, грейпфрут це також корисно для наших зубів, це захищає їх зокрема від різних хвороб, яких ми час від часу не уникаємо. Два грейпфрути на день допомагають захистити від пошкодження зубів, а також сприяють зменшенню кровоточивості ясен.

Підтримка метаболізму - давнє дослідження з Journal of Medicinal Food передбачає, що перед кожним прийомом їжі потрібно половина грейпфрута це допомагає людині скинути кілька кілограмів через 12 тижнів.

Де б ми не могли використовувати грейпфрут?

  • Ми могли б це з’їсти як частину сніданку
  • Він також дуже смачний як напій - видавити сок це не проблема
  • Якщо ти хочеш фруктові салати, можна терпіти трохи гіркоти у вигляді грейпфрута
  • Грейпфрут може бути частиною дедалі популярнішого смузі

Але коли уникати грейпфрута?

Він містить фурнакумарин, сполуку, яка може небезпечно посилити дію ліків.

"Якщо ми приймаємо одну таблетку деяких ліків і випиваємо їх зі склянкою грейпфрутового соку, це все одно, що приймати п’ять таблеток води,Говорить Девід Бейлі, клінічний фармаколог Інституту досліджень здоров’я Лоусона.

І вам навіть не потрібно приймати ліки. Все, що вам потрібно зробити, це випити сік за годину до прийому ліків, і кажуть, що подібна реакція може бути спричинена