Га, я бачу, що тут трохи проблема з основами.

наростити

Звичайна дієта необхідна щодня, це також важливо для одужання.

Прочитайте книгу "Жовта капсула" у форматі PDF для безкоштовного завантаження.

О, це так грубо. Якщо ви не тренуєтеся, а відновлюєте бідні м’язи, і ваше тіло працює як зазвичай, тоді дієта вже не важлива?

Людина зазвичай їсть кілька разів на день, не лише групуючи їжу навколо вправ, звичайно, там споживання може бути особливо важливим. Це частково залежить від людини, для мене напр. вам обов’язково потрібна повноцінна їжа після регулярних тренувань. Раніше це менш важливо, але якщо я їв раніше, це не добре. Очевидно, що люди не їдять випадково перед тренуванням, але ми різноманітні і ті, хто їсть раз на день, тому що це ідеально для них, вони не можуть їсти до і після. Вони не знають, як вони це роблять, це не впливає на мене.

Але якщо у вас немає привабливого способу життя, непогано поглянути на типові методи, щоб побачити, чи вони працюють для вас, як це роблять багато хто.