хочу

У своїх спробах дотепер я завжди скрізь тримався заперечень. «Кожен може схуднути, тільки я не можу ...» Сто разів і тисячу разів я думав. Я не міг повірити, що можу це зробити. Моя вірність пожиранню завжди перемагала: які б не були у мене проблеми, я знав, що можу розраховувати на це безумовно, і знаходив у цьому затишок у кожній ситуації. Ковтання ніколи не викликало розчарувань, я був постійним партнером у перегляді телевізора, але він також знову і знову дивився зі мною мої улюблені фільми. Він приїжджав зі мною в машині, робив покупки, любив ходити в кіно, кондитерські або, якщо не мав жодної ідеї, в ресторан швидкого харчування. Моя любов до неї була невичерпною і невгасимою.

Потім все це було затьмарене засмученням мого домоволодіння, і я відчув, що повинен знайти ключ до розколу.

Страшному розриву прийшов кінець.

Нам обом було дуже важко переїхати окремо, і він ніколи не міг по-справжньому переробити, що я хотів би бути щасливим без нього. Донині ми стикаємось майже скрізь. Про нашу щасливу спільність назавжди залишиться пам’ять, і якби я не слухав свого розуму, то читав би його назад. Жити було б набагато простіше. Це все вирішило б для мене, забезпечило б постійне заспокоєння життєвих ситуацій. Але на щастя, я більше не будую своє життя на інстинктивно закодованих минулих діях.

Я можу і хочу жити, не пожираючи. Ми створили чудову пару і будемо сумувати по тобі назавжди, оскільки з’їдання - це моментний наркотик, але коли я живу, то мені вдалося це пережити і вийти з цих поганих стосунків. Я не хотів відбирати час у себе, мені довелося вступити, щоб знайти шлях до справжнього щастя.

Я відчуваю, що рішення було прийнято в останню хвилину, коли я все ще міг добровільно закінчити його.

З тих пір минуло кілька місяців. Я вважаю 20 січня першим днем ​​свого нового життя. Думаю, переслідуючи остаточне рішення назавжди, варто було бути сміливим, і нова ера ведення блогів розпочалася! Бій триває, поки я не досягну бажаної мети!

Ось моя дієта та програма!

  • нульова толерантність до продуктів, що містять глютен, через непереносимість глютену та молочного білка, і я не вживаю молочні продукти
  • через алергію використовую рослинні замінники молока (кокосове молоко, мигдальне молоко, кокосове молоко, овочеві сири)
  • Я дотримуюсь збалансованої дієти: не спостерігається посилення білка або кислоти, всі мої страви містять хороший жир (кокосовий жир, оливкова олія), 10-15 дкг м’яса/риби/печінки та стільки ж овочів
  • всі страви складаються з овочів
  • Я вживаю фрукти у вигляді вуглеводів, хліб, самоспечений з борошна саффі, гарніри з крохмалем (рис басматі, лобода, пшоно, гречка, вівсяна каша без глютену, солодка картопля)
  • Я не використовую цукор, пшеничне борошно
  • Їм 3 рази за такими принципами: 1 ст. хороший жир (кокосовий жир, оливкова олія, авокадо, олійні насіння), 10-15 дкг м’яса/риби/печінки, 2 ст. крохмальний ch гарнір з овочами
  • якщо я вважаю, що цього було недостатньо, ви встановите макс. невеликий прийом їжі
  • я не п'ю солодких безалкогольних напоїв
  • Я уникаю кофеїну
  • спорт: TABATA, кросфіт, кардіо ходьба та інфрачервоний тренажер, використання вагових тренажерів та ручних гантелей у тренажерному залі, g-flex
  • щодня хв. 2-3 літри лимонаду без цукру
  • якщо вам не потрібно, я не підсолоджуватиму, якщо це потрібно: стевія, еритрит