Ви боїтесь звільнення? Ви боїтесь, що ваш партнер покине вас? Ви боїтесь дивитись на їжу, щоб взагалі щось з’їсти? Не хвилюйтеся, такий страх є звичним явищем.

загальним

Коли Деніз кілька років тому вдалося влаштуватися редактором у національну газету, її мрія здійснилася. Вони добре справлялися на роботі, начальники були їй задоволені, але час від часу вона боялася звільнення. Вона боялася, коли її колеги-алкоголіка "не було", вона боялася, коли газета міняла власників, вона тепер боїться в кризові часи - редакція все ще каже, що стан справ.

Останнім часом Дениса прокидається майже щоранку зі стиснутим шлунком: а якщо вона не може впоратися з усіма завданнями і її звільняють? "Як боротися зі страхом звільнення? Не дотримуйтесь цієї роботи. Тема чіпляння за щось завжди з’являється у страху », - радить психотерапевт Ольга Кунерова. Наскільки важливіше ми втрачаємо, втрачаючи роботу? Як внутрішню цінність, оскільки ми розглядаємо "вигнання" як підтвердження того, що ми нижчі. Про колег, бо ми залишимось на самоті, тому що у нас поза робочим життям немає друзів. Для деяких подібні причини страху можуть бути більш фундаментальними, ніж страх, що ми не матимемо засобів до існування або що нам доведеться від чогось відмовитись - речі приносять помилкове відчуття безпеки. Перш за все, необхідно з’ясувати самостійно чи за допомогою експерта, чого саме ми боїмося. Парадоксально, але в той момент, коли станеться те, чого ми боїмося, ми перестанемо боятися. Страх - це страх перед невідомим.

Дениса зізнається, що в куточку душі, мабуть, найбільше вона боїться втратити свою завойовану важко впевненість у собі. На думку тераспеутки, це може допомогти в такій ситуації, якщо згадати якусь складну ситуацію з минулого, яку нам вдалося вирішити. "Також добре спланувати, що ми будемо робити, коли нас звільнять. Ми точно не будемо закликати до цього звільнення, оскільки це не негативне мислення. Навпаки, це бажане розслаблення у свідомості, все, що прийде, щось мені принесе. Плануючи щось конкретне, наприклад, вивчення англійської мови за кордоном, ми впускаємо світло у невідому темряву ».

Картопля фрі як образ пекла

Анна (29) страждає від нежирної та багатої на вітаміни дієти, купує органічну їжу та товари справедливої ​​торгівлі. Коли ви пропонуєте їй чіпси, вона несхвально закриває: "Я б не поклала щось таке нездорове в рот". Здоров'я. У дитинстві вона часто хворіла, і мати постійно говорила їй, що їсти, а чого не їсти, і мити руки перед їжею. Нела - це все, що він не знає, хто і як це приготував. Він дуже страждає під час відвідувань. "Це може означати страх втратити контроль - те, чого я не знаю, загрожує мені", - каже Ольга Кунерова. Їжа є важливим каналом спілкування в сім’ї, де все може піти не так ”. Не робіть з цим нічого, а візьміть шматок пирога, батьки вчать нас, як реагувати на болісні переживання. - Я цього їсти не буду, - дитина сердито штовхає тарілку. Це єдиний спосіб для нього висловити свою незгоду. "Їжа також служить заміною насиченості. Ми схильні до переїдання, особливо коли нам чогось не вистачає у наших стосунках. У жінок часто буває, що вони воліють взагалі не їсти, боячись переїсти. Але чим більше вони відмовляють у своїй їжі, тим більшу владу вони мають над ними », - говорить терапевт. Відправною точкою є визнання того, чи означає їжа для нас і що ми компенсуємо нею.

Віч-на-віч з чоловіками