- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я починав 5 разів на день
сніданок-розок
десятий плід
обід-що в школі
оловрант-йогурт або фрукт
вечеря-сир з кайзеркою або сиром
Я їжу цього тижня і нічого не втратив, до цього я дотримувався безглуздих дієт, може бути, мій метаболізм ще не налагоджений?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
2 Не драмуйте знову Нефілімів, і неважливо, покладете ви на сніданок цільнозерновий хліб чи рожевий. Inaq не знає, чи не є розчин цільнозерновим:-P
Крім того, зміни в дієті, на мій погляд, слід робити поступово. Відповідно до того, що я пишу, мене приймають лише за овочі, інакше це цілком нормально.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Але він пройшов тиждень такої їжі, і я схудла на півкілограма, тому була задоволена
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви сидите на дієті, не сподівайтесь, що через тиждень нормалізується.
спочатку налагодьте свій метаболізм, і звикання може зайняти місяці
а потім знову починайте експериментувати зі складом їжі та її щоденним розподілом.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
на сніданок тільки круасан? O____о ім'я.
Я усвідомлюю одне, організм після кількох годин сну залишається без їжі, хоча і відпочиває вночі, але коли ви прокидаєтесь вранці, вам потрібно забезпечити його енергією, особливо мозку потрібні вуглеводи. АЛЕ НІЯких солодощів, тобто рафінованого цукру, солодкого мюслі, білого хліба тощо. Ви просто так швидко зголоднієте від білого хліба, вибирайте цільнозернові, з яких поступово випускаються сахариди, але також будьте обережні, адже пагорб хліба в магазинах містить різні «дива» - вивчіть склад, ви точно знайдете десь і відповідно, або вівсянка з горіхами, фруктами, медом тощо.
а через тиждень не чекайте ніяких зайвих результатів, швидше може статися навпаки, ви наберете вагу, але це добре, бо організм нарешті почне мати достатню кількість поживних речовин, які йому потрібні:-) Однак за умови, що це зроблено правильно.
І звичайно рух важливий, спробуйте включити хоча б прогулянки:-)
І обмежте солодкі шоколадні цукерки, цукерки тощо.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я кинув би цього кайзера сьогодні ввечері. В іншому випадку я можу додати трохи овочів. Наприклад, я зазвичай вечеряю плітками у воді і додаю трохи солі.
Знайдіть в мережі калькулятор, введіть свою стать, вік, зріст і зріст, і він повідомить вам, скільки калорій ви повинні приймати щодня. Отже, цього тижня ви відчуваєте, що відчуваєте трохи відчуття через те, скільки калорій у мене є, а потім просто здогадуйтесь.
В іншому випадку не чекайте жодних результатів. Не раніше місяця. Це ще перший тиждень, коли ви можете трохи набрати вагу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
припиніть усі ті солодощі, тістечка, шоколадні цукерки, малину, каву з молоком та цукром, кілька чіпсів на день тощо, що ви, звичайно, не розраховуєте на щоденне споживання, адже хто платить лише за їжу?:) і результат через місяць ви відчуваєте:) і ні, це не так, як усі їдять розчин. всі це зробили, а життєво важливі люди, яким ти заздриш, снідають сиром з горіхами, а на вечерю - овочами з тунцем. і ви можете говорити скільки завгодно тістечка, яким ви можете бути. якщо ви дійсно хочете схуднути, то їжте переважно м’ясо, рибу і завжди тільки з овочами. Щасти. ти не знав, скільки тобі років, чи займався ти якоюсь спортивною діяльністю
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Особливо не їжте солодкого, це вбивця;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви займаєтесь 3-4 рази на тиждень, щоб займатися так. якщо воно нерухоме, то незабаром ні
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дякую за місяць, я скажу вам, скільки я важу змій тих 4 кілограмів, які я міг би схуднути
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але гриби, те, що ви їсте, це нормально, вам просто потрібно почекати і рухатися. страви для дієт, для посадки випічки, ви абсолютно круті. Звичайно, йогурт краще білим і підсолодженим тут і там, іноді пропускають кайзера на вечерю, але робити тістечка і такого страшного ворога абсурдно, особливо коли наш чоловік звик і обожнює його. раз вам сподобається, ви все одно завжди це забороните - і це, мабуть, закінчиться переїданням. вони виявились такими добре перевіреними порадами, вони побудовані на реальних засадах і погано дотримуються, коли їх дотримуються, але хто насправді міг би застосувати їх у довгостроковій перспективі. Для вашого сніданку немає порушення, і ввечері ваш вечір не є настільки загрозливим, коли ви молоді, ви віддаєте перевагу концентруватися на фізичних вправах, а не на дієті. звикайте до цього більше разів на день, меншими порціями, намагайтеся уникати цукру, надмірно жирної їжі, але навіть цього не потрібно вживати до крайності - якщо робити щось кілька разів на тиждень, нічого страшного взагалі не трапиться.
в основному вам доведеться тривати довше, коли ви приєднаєтесь до руху, ви отримаєте результати, але через місяць і більше.