почав

Йога стала дуже популярною останнім часом. Як правильно займатися, щоб отримати бажані результати?

Нещодавно я прийняв виклик практики йоги принаймні два тижні для цілей цієї статті. Хоча це було непросто, я був радий початку. Оскільки до того часу я не мав досвіду з нею, спочатку мені довелося щось вивчити про неї. До самого початку йоги я дізнався інформацію з кількох статей та відео. Я розпочав процедуру з порталу Joga для zdravie.sk.

Вправа виглядала так. Першим кроком було розслаблення, щоб я не концентрувався на речах навколо. Потім я розпочав із вправ, які мали зігріти тіло і підготувати його до наступного етапу, який є асани йоги.

Згодом я приступив до подальшого розслаблення, яке мало зосередити мою думку на випуску частин. Протягом усього процесу я вибрав це відео, яке підходить для початківців, якими я є досі. Займаючись йогою вдома, ви можете вибрати будь-яку форму вправ.

Йога та її наслідки

Портал Asana.sk перелічує кілька наслідків йоги на наше здоров’я. Йога в першу чергу впливає на психічне та фізичне здоров’я. Це також позитивно впливає на опорно-руховий апарат та на нормальну роботу окремих органів. Це також позитивно впливає на загальний зовнішній вигляд. Окрім фізичного вигляду йоги, вона також позитивно впливає на душевну рівновагу, завдяки чому ми почуваємось комфортно і без стресів. Багато людей також шукають його, оскільки у них проблема з болючим хребтом. Крім того, це допомагає з’ясувати життєві цілі, напрямок та їх виконання.

Ефекти йоги помітні кожному індивіду, тобто через різний проміжок часу. Однак спочатку це триває один рік, і деякі джерела стверджують, що велика зміна життя відбудеться лише через десять років.

Хоча я займався йогою лише два тижні, я помітив у собі кілька змін. Перший тиждень був для мене важким. У мене були проблеми з концентрацією уваги та звиканням до звичайного режиму вправ. Спочатку навіть прості вправи були важкими. Я зустрічався з м’язами та думками, що це не має сенсу. Я це відчув пізніше кращий настрій, який також підтримував мій апетит до діяльності, яку я завжди відштовхував убік. Тоді я мав Вища мотивація продовжувати вправи, я встиг більше вправ, які також зміцнили мою впевненість у собі. Я досяг найбільшого прогресу в самодисципліні, яка поширилася і на інші сфери мого життя. Вже через два тижні я можу сказати, що йога принесла мені лише позитив. Хоча я зовсім не спортивний тип, я із задоволенням буду продовжувати займатися цим. Завдяки їй я навіть через цей короткий час відчуваю це У мене більше енергії і, безумовно, також краща організація часу.