також є фіброзне тренування, що є таким самим, як збільшення ваги, тільки є щонайменше 3-4 аеробні тренування на тиждень.
Дієта була добре описана першим респондентом, я б додав, що їсти доводиться кожні 2-3 години, а приблизно через 2 години вам більше не потрібні СН і тільки м’ясо та овочі
Дозвольте мені щось уточнити. Я мав на увазі, що немає тренувань з волокнами, ми маємо на увазі тренування з обтяженнями, тому що ми також працюємо з великими вагами при тренуванні з волокнами. Багато людей помилково знімають ваги і намагаються оперувати з великою кількістю повторень з невеликою вагою, але це не допомагає їм втрачати жир, оскільки організм витрачає менше енергії, а набута м’яз також погіршується. Під цим я мав на увазі ні, мова не йшла про аеробіку. Очевидно, вам потрібно додати його, але, схоже, ви просто хочете зв’язати.
Також помилкою є відсутність післяобіднього часу. Щоденний прийом має значення, а не приймати його вранці. У період після тренування мені все ще потрібні вуглеводи, тільки не декстроза, наприклад, я вирішую кілька скибочок листкового тіста, але я повинен певною мірою поповнити поживні речовини. Скажімо, ви теж ходите на глютамін. Але ви повинні розділити ch, немає такого закону, що нічого вдень. За 26 років бодібілдингу я сидів на дієтах мільйон разів, знаю, про що кажу.
- Ви можете написати дієтичну дієту дешево
- Оксамит - цукор з ясен - Гаспар Беа є діабетиком, але не приймає ліки, не дотримується дієти
- Як ви дотримуєтесь свого раціону, якщо постійно приносите смачні закуски додому
- Я хочу розпочати кетогенну дієту, але мене це трохи лякає
- Хочете позбутися 10 фунтів за 10 днів Спробуйте цю дієту!