Я читав, що і моє тіло, і душа оцінять це, якщо я поснідаю, з одного боку, і дієта, багата клітковиною та поживними речовинами і довго поглинаючими вуглеводи, з іншого - це означає що завгодно. Моя душа на цьому, я зробив все можливе.

Я купив поживний, ситний, але легкий сніданок

В якості першого інгредієнта я вибрав вівсяну кашу більшого розміру. Я знаю, що найкраще це їсти з натуральним йогуртом, але я не можу це їсти, тому купив молоко, червоне. Камені можуть літати мені назустріч, але давайте дотримуватимемось того факту, що навіть це не має багато спільного із справжнім коров’ячим молоком, тому навіть ті, у кого надмірно низька жирність. Тож вони вже спостерігали всередині кошика, але я відчув, що мені все одно потрібен якийсь смак до них. Тож я почав пакувати кілька пакетиків із сухофруктами, але раптом згадав, що для набору достатньої кількості вітамінів, мінералів та іншого в моє тіло знадобляться інші насіння. Відповідно, очищені насіння гарбуза та соті також полетіли в кошик. Напрямок до каси строго по найкоротшому шляху, щоб не спокуситись у бік пончика, який називається цукристим і відгодованим.

каву

Сухофрукти та насіння доповнюють сніданок кашею Джерело: Shutterstock

Дієтологи роками сперечаються, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, особливо якщо метою є схуднення. Вони стверджують, що ця їжа може запобігати, серед іншого, вживанню "сміття" протягом дня. Ну, нове дослідження зараз, схоже, спростовує це. Читайте далі!

Я вже вдень сидів на голках, так довго чекав вечора і ранкового світанку на ньому.

Моя сеанс "їжі", який слідував за моїми пробудженнями дотепер, розвивався наступним чином: очі відкриваються, кава штовхає, і рідко після цього печиво або два печива.

Тут просто немає чого панікувати, я можу це зробити, я батько, я подаю приклад дітям, оскільки вони повинні вірити, що після пробудження є життя за медом хліба, змащеного медом. Кава, звичайно, не відставала, тому що без неї я навіть на стадії розвитку Homo erectus важко стрибаю. Після чорного вирушайте на кухню, і за мить у маленькій прилавці стався величезний безлад: маленька миска тут, крихітні насіння там, включаючи плями від молока. Врешті-решт, я незаконно поклав трохи меду у свій весь здоровий і енергійний вівсяний сніданок.

Каші можна варіювати залежно від того, які фрукти та насіння ви хочете Джерело: Shutterstock

Я сів і спробував скоритися освіжаючим сніданком, поки мої діти вели серйозні дебати трохи більше плюшевої тварини за метр від мене. Неважливо, ніхто не може забрати цей досвід у мене. Це була не велика порція, але я не міг з’їсти все це в перший-другий день, взамін діти смакували, і вона їм сподобалась.

Через тиждень мені довелося нарешті дійти висновку, що хтось із родини потворно ставився до мого сухофрукту - як виявилось, мій чоловік таїв його таємно. Як придане свого здорового сніданку, я справді енергійніший вранці, я також успішно обміняв свою каву на десять годин на чай. Я можу чудово варіювати його смак, залежно від того, які фрукти та насіння я вкладаю, і я насправді не можу накопичити достатньо у своєму домі, тому що мій чоловік і двоє дітей люблять перекушувати ними.

Ви втомилися від бутербродів, чи не встигаєте ви вередувати яєчню вранці, а від фруктів ви тільки зголоднієте? Шкода, що ви продовжуєте шукати, вівсянка - один із найкращих сніданків, який ви можете вибрати. Ось 5 причин, чому ви повинні включати його у свій раціон навіть щодня! Читайте далі!

Хоча до моменту, коли я представив свій сніданок, мені доведеться вставати трохи раніше, але після кількох тижнів "використання" я можу впевнено сказати, що воно того варте. Це видно з мого прикладу, це впливає не тільки на життя особистості, але й її оточення.