Потім я вистрибнув зі шкіри, почувши, що Томан Сабіна придумує нову концепцію дієти Томана, прямо у верхній частині карантину. Мені не доводилося багато турбуватися, щоб взяти участь у 21-денній програмі зміни способу життя, тому що до цього часу я мав лише хороший досвід попередніх дієт Томана, я знав, що теж займуся цим.

Ми також можемо припустити, що я звичайний Tomano, оскільки на момент випуску бренду в 2016 році я вже мав можливість дізнатись і перевірити переривчасту дієту Томанської дієти. Тоді це було величезне задоволення за короткий час фунти з мене просто скотились.

Однак чотири роки - це багато часу, і малорухливий спосіб життя, який поєднується з карантином, теж не годиться для моєї фігури, кілька кілограмів, безперечно, наскочили на мене. Даремно визнання, якщо ти не виконуєш справи. І даремно воля, якщо вона недостатньо сильна або наполеглива. Але команда все інше ....

зміни

Коли я наздогнав 18 травня 21-денна програма зміни способу життя, Я все ще точно не знав, яка система харчування стоїть за цим. Було очевидно, що зараз це буде інакше переривчаста дієта, адже його довжина також була різною, і вона діяла за набагато більш різких обмежень. Але я знав, що ця 21-денна версія внесе нове бачення, новий режим харчування у моє повсякденне життя.

21 дня достатньо, щоб дізнатися, наскільки непотрібні закуски і як легко виконувати правила харчування. Окрім білків Томана, важко голодувати ...

21-денна програма спирається на кілька етапів. З одного боку, в ньому використовуються супербілкові порошки, з яких у нашому щоденному меню можна знайти як солодке, так і солоне, але доповнює це рецептами, який можна легко підготувати після невеликої попередньої підготовки. Завдяки цьому, наприклад, я натиснув на фаршировані баклажани. Я маю на увазі, я міг би споживати його щодня ...

Але окрім регулярного харчування, програма також приділяє увагу активному життю. Давайте займемося спортом, бігом, вправами, хто є нашою улюбленою формою руху. Якби це не пішло самотужки, воно б Разом із легшим Томаном ми навіть отримали відео в групі FB як мотивацію. І якби згадали групу ФБ! Набагато простіше пройти дієту зі сприятливим оточенням, де немає ніяких незручних чи сута-питань, де можна сміливо задавати питання, скаржитися і звичайно хвалитися досягнутими результатами. Оскільки ми тут разом, ми підтримуємо одне одного.

Крім того, Сабіна часто заглядала до групи, відстежуючи кожен наш день і підтримуючи нас у успіху. 21-денна програма Зміна способу життя ідеально підходить для подолання тупикової ситуації, до якої ми поки що не дійшли самі.

Для мене початок був найважчим. Прийміть, що я не можу їсти тоді, і те, що я щойно зрозумів, це те моє життя йде в порядку, частиною якого я повинен бути активним. Що це означає? Що я повинен був думати заздалегідь, коли отримував сировину. На щастя, мені допоміг щотижневий список покупок у довідковому буклеті, на основі якого я зміг придбати те, що мені потрібно.

Я також на льоту з’ясував, що мені простіше готувати як по-передвиборчому, тобто я готував свій обід за 2-3 дні до цього, тож не треба було стояти на кухні щодня, а в обід раз мою їжу просто висунули з холодильника, і я міг їсти. Також було чудово, що слід строго дотримуватися п’яти прийомів їжі на день, і не слід нехтувати, щоб мінімальне щоденне споживання води становило 3 літри. Але крім них я їв дуже смачні: шоколадно-грушевий пудинг, содовий крем, шоколадне суфле - лише деякі солодкі білкові порошки. Солоні супи, такі як томатний суп, тайський суп чи суп з гуляшу, багаті ароматами, багатими ароматами, які завдяки високому вмісту білка чудово врівноважують наш раціон.

Під час програми я познайомився із закусками Томан (божественне все!), Смузі, які ми можемо взяти з собою куди завгодно, і ми не пропустили денну їжу чи просто Добавки Томан Віталь, за допомогою якого ми підтримували дієту. Toman Vital CollagenC +, FatToBurn, Aqua Away можна вживати незалежно від програми, про них варто прочитати трохи більше на сайті.

Як це було?

Початкові труднощі стихли за кілька днів, я не був голодним, я їв смачну їжу, мене знайомили з новими продуктами, а результати другого тижня дали крила. Інакше я не міг би позбутися цих кілограмів, і тоді я відчуваю, що міг би робити це нескінченно довго. Я також дізнався, що, хоча існують суворі правила, я всі розумію, що це енергійніше та здоровіше.

Я обов’язково збережу буклет, який отримав за 21-денну програму, і буду користуватися ним, оскільки він містить супер рецепти як на десять годин, так і на обід. Деякі, якими можу скористатися не тільки я, але й мої діти, які часто мають проблеми з бажанням харчуватися здорово, але не знають, що це таке. Якщо вони роблять будь-який із цих рецептів, вони гарантовано їдять смачні, які можна легко приготувати.

І продовження. Зараз я так рада, що позбулася 5 фунтів, це чудовий початок продовження такого способу життя в довгостроковій перспективі. Велика перевага полягає в тому, що я не хочу ніяких солодощів (тортів, шоколаду), я вже три тижні не з’їв жодного укусу хліба (я люблю дітей) і не сумую ні за картоплею, ні за рисом, ні за макаронами . Я хочу зберегти це все літо, щоб почати осінь з бомби, приправленої невеликим спортом.