Працюючи та перекушуючи, я мав атлетичну статуру, я важив близько 60 кг. Але, на жаль, я схильний до набору ваги, і коли я працював на стійці реєстрації річкового човна, я часто набивав живіт солодощами та закусками, коли голодував на роботі, бо не мав можливості нормально харчуватися. Плюс, я навіть мало рухався, і тому фунти [...]

вірив

Робота та закуска

Раніше я мав атлетичну статуру, я важив близько 60 кг. Але, на жаль, я схильний до набору ваги, і коли я працював на стійці реєстрації річкового човна, я часто набивав живіт солодощами та закусками, коли голодував на роботі, бо не мав можливості нормально харчуватися. Плюс, я навіть мало рухався, і тому кілограми почали скрадатись до мене. На той час, коли я познайомилася зі своїм чоловіком, у мене було вже 70 кг. Він прийняв мене такою, якою я була, тож я не відчувала бажання схуднути. Згодом я перестав працювати на човні, ми вечорами добре вечеряли, і прийшли в голову лише тоді, коли ваги показали 84 кілограми. Я була важча за свого чоловіка, і це було дуже сумно.

До і після пологів

Я починав з різних дієт, завдяки яким досягав приємних результатів, але як тільки я їх зупиняв, кілограми завжди поверталися до мене. Мені було 73 кг, коли я дізнався, що чекаю дитину, і, звісно, ​​з того часу я не звикнути до дієт. Це також було очевидно в мені, коли я закінчила вагітність з масою тіла понад 100 кг. Я ненавидів дивитись у дзеркало, але оскільки я все ще годував грудьми, дієти в мене теж не траплялося. Крім того, я замінила невизначеність і безсоння перших тижнів солодощами, я також їла вуглеводи на ніч, тому що читала на форумах, це стимулює вироблення молока. Тоді я знову відчув, що повинен зробити щось для своєї фігури, тому що я був дуже занедбаний.

Сила волі від гніву

Знову я вдався до диво-дієт, двічі роблячи двотижневу так звану Віденську дієту, за допомогою якої мені вдалося втратити приблизно. десять фунтів. Але і це тривало недовго, я тягнувся до солодощів за кожним дрібним роздратуванням, сумом та напругою. Я знову мав 84-85 кг, одягнений в одяг розміром 44-46 та свої старі штани для вагітних. Потім я зіткнувся з двома своїми подружками, які сильно схудли, були гарненькими і худенькими, і мені було соромно за себе, що я такий слабкий і не можу схуднути. Злість і лють згодом перетворилися на величезну силу волі, і я поклявся схуднути в 2010 році. Я виключив зі свого раціону хліб, борошно, цукор, картоплю фрі, рис, солодощі та солодкі безалкогольні напої. Я пив багато води, ройбу і зеленого чаю. Спочатку я просто гуляв і тренувався для пухких тренувань Норбі. Зараз я регулярно бігаю по 40-45 хвилин, роблю вправи на зміцнення живота та роблю вправи на зміцнення Réka або Tatarek Rezső. І деякий час ваги показували трохи більше 60-кілограмової ваги мрії.

Успіх у зміні способу життя

Моя впевненість у собі починає повертатися, і я дуже щаслива, що кілька моїх знайомих та членів родини змінили спосіб життя, побачивши мою втрату ваги. Навесні я створив щоденник (http://madzagosbikini.blog.nlcafe.hu/) з історією втрати ваги. Щодня я отримую багато ідей, рецептів, сили та підтримки від читачів. Я також дізнався, що дієти ефективні, але лише в тому випадку, якщо вони поєднані з повною зміною способу життя.

Шукайте повну статтю в останньому номері журналу Wellness!