суміші

Ситуація: Якраз на безкоштовному весняному ярмарку мила дама виймає третій лайнер із дегустаційного кошика, дивиться на мене запитальним поглядом, а потім запитує: "Тоді я не збираюся набирати вагу від цього, так?".

Ви вже багато разів задавали це питання, багато разів це тема, яка мене не дивує, адже до моєї дієти моєю основною метою було схуднення або підтримка ваги, коли я говорив про харчування чи інгредієнти. Я завжди шукав мишоловки, втечі, щоб я все ще міг смачно їсти і добре жити, поки кілограми від мене тануть, але - припускаю, ваша клітина - це ніколи не спрацювало. Був то один, то інший, також відомий як ДОБРИЙ. З тих пір, як я дотримувався своєї нинішньої дієти, було здійснено лише моє бажання: я смачно їжу, добре живу і задоволений своєю вагою. Я відчуваю, що настав час відповісти на це зловісне запитання, тому я резюмував свої думки щодо цього в одному місці для вас.

Їжа, виготовлена ​​з борошняних сумішей без випічки, відрізняється від традиційної їжі тим, що, якщо вона правильно підготовлена ​​та поєднана з іншими продуктами, вони можуть забезпечити тривале відчуття ситості завдяки високому вмісту клітковини та білка.

Оскільки борошняні суміші мають високий вміст клітковини та білка, тому вважаються вуглеводами, що повільно поглинають. Якщо вони також виготовлені з повільно поглинаючими вуглеводами та доповнені, в парі (для чого ви знайдете безліч рецептів у нашому блозі), вони збережуть ці чудові властивості. Готуючись із традиційним цукром, сиропами та іншими подібними (рафінованими) продуктами, вони більше не можуть сприяти втраті ваги, але все ще можуть бути включені в незліченну кількість дієт, оскільки вони не містять глютену, молочних продуктів, яєць та сої та не потребують цих продуктів готуватися.

Оскільки, як я вже згадував, вони містять повільно поглинаючі вуглеводи, з високим вмістом клітковини та білка, вони здатні швидше створити відчуття ситості (звичайно, за допомогою відповідного методу приготування, описаного вище). Як правило, може бути достатньо меншої кількості, і організму не буде потрібно приймати ще одну дозу їжі протягом приблизно 4 годин. Очевидно, це також може бути індивідуальним та різним. Слід підкреслити, що - як і всі вуглеводи - Продукти без випічки також можуть набрати вагу, якщо вони споживають більше, ніж слід.

Підсумовуючи:

  • Менше їх вистачає рідше. Вони можуть забезпечити стабільний рівень цукру в крові, уникаючи тим самим вовчого голоду та запоїв. Безумовно, варто вживати потрібну кількість рідини, оскільки їх високий вміст клітковини може сприяти детоксикації організму та кишкового тракту, АЛЕ лише споживаючи потрібну кількість рідини.
  • Це також варто персоналізувати з точки зору схуднення та здоров’я дотримуйтесь вправи, оскільки це може додатково допомогти в процесах детоксикації та очищення організму.
  • Варто правильно приготувати кількість їжі у менших дозах споживайте частіше, тим самим також стимулюючи та підтримуючи правильне травлення та всмоктування. Правильно підібрані інгредієнти, харчові пари та потрібна кількість енергії забезпечують організм енергією.

Не існує простішого, коротшого способу схуднення. Той, хто каже інше, мабуть переслідується. Тільки правильне, здорове харчування та фізичні вправи можуть допомогти вам досягти цієї мети. Без випічки - це не чарівна суміш - ми ніколи не стверджували, що про них. Якщо ви вийдете на ніч на кухню і надмірно з’їсте себе, ви наберете вагу, як і будь-який інший вуглевод. Ні; ви також не можете з’їсти будь-яку страву без випічки. Дотримуйтесь наведених вище порад і споживайте лише стільки, скільки потрібно вашій організації, ні більше, ні менше.

Моє письмо не замінює медичного, діабетологічного, дієтичного, консультування. У всіх випадках зверніться до свого лікаря, дієтолога або діабетолога.

Для отримання рецептів відвідайте www.edenpremium.hu/blog в сторону

Щоб отримати більше ідей щодо рецептів та досвіду, перегляньте рецепти без випікання та Eden Premium з Orsi Ви можете знайти його в групі Facebook.