@bakiska спробуйте поснідати солодким у здоровій формі (цільнозерновий кеш'ю, мюслі з медом, різноманітний хліб з хорошим варенням.), фруктову десятину, тоді вам потрібно визначити, чи можна вам смачно замовити десерт/пиріг у вдень (або їжа), а пізніше в день це вже не солодко. але є деякі з цих вуглеводів на вечерю у вигляді здорового цільнозернового хліба, макаронних виробів тощо.
І головне, не турбуйтеся про те, що не зможете. чим більше ти про це думаєш, тим більше трапізуєш і нарешті закінчуєшся тим студентським друком опівночі. і навіть якщо ти іноді порушуєш свої правила, завжди є шанс це виправити, немає іншого шматка . все краще, ніж повністю скрутити і з’їсти цілу комору, бо це вже загальноприйняте .
@bakiska привіт, ти кинув слухавку, і все ж ти маєш ступінь 90/60/90, як це зробити? 🙂)
але ні, якщо ви любите солодощі, даруйте це собі, іноді тіло просить, а потім тато і пробує його на смак, але ви можете замінити солодке солодким, наприклад, фруктом, тростинним цукром, якщо ви відчуваєте, що хочете щось схопити, ви краще пити, виключати переважно прісну воду і не їсти солодкого після 18, інакше все буде добре, ти будеш як я me
Мені також подобається солодощі, і у мене 53 кг 😀 йде літо, я заміню шоколад динями або полуницею 🙂 Я почав замість солодкого там 90% шоколаду, і я нічого іншого не купував 🙂 лише якщо фрукти 🙂 це працює, але перший місяць був груууууза 😀
@bakiska Ух, це справді багато солодкого. Якщо ви хочете зупинитися, зупиніться відразу, повністю і негайно. Ніхто не буде радити наркоману, курцю або алкоголіку намагатися поступово зменшувати дозу або пити менше. Здається, це важче, ніж зупиняти це поступово, але все навпаки. Якщо ви повністю припините солодке, перші дні (можливо, навіть тижні) будуть важкими, але тоді ви перестанете його пропускати. Якщо ви зменшите дозу солодкого, ви все одно пропустите це, бо організм щось отримає, але не настільки, як хотілося б. Потрібна тверда воля, тому я стискаю за вас пальці. Нарешті, легше встояти, коли вдома немає нічого солодкого. 😉
@bakiska привіт, цікаво, чи ти не компенсуєш щось - чи не змінилося щось у твоєму житті? Ви не виїхали, змінилися, школа, робота, друже, у вас немає стресу? Далі що ще, ти нормальний? Ви готуєте обід, вечерю, сніданок? Дайте собі щось солодке, зрештою, навіть до того, як їсти нормально, але ви не повинні цього мати замість того, щоб їсти. Ви також можете спробувати більше напоїв, якщо є фрукти чи овочі або сушені. Я також звик до багатьох солодощів, але потім це прийшло до мене, і раптом воно перестало їсти, і я вважав за краще їсти м'ясо та яйця 🙂 а потім пізніше смаки влаштувались, і я мав би щось солодке, але тоді у мене проблема з горінням zahy, тому обмежую, хоча не повністю виключав 🙂
@bakiska Не можна починати день із солодких сніданків, якщо вранці у мене солодкий, то цілий день у мене солодкий смак, намагайся їсти такі корисні ласощі, як фрукти, диня, персики, нектарини, яблука, банани. За кілька днів до мензису, це нормально, коли жінки мають солодкі зуби, тому тоді я дам собі більше, інакше пообіцяю, що, наприклад, лише одна солодка в день. і намагайся його зберегти. Це як позбутися сигарет або алкоголю, але принаймні солодощі не зашкодять. Плюс додайте рух, який виділяє ендорфіни так само, як їдять солодощі.
Ти перебільшуєш із солодким. За місяць ви вже з’їли більше, ніж я. Зверніться до лікаря і зробіть аналіз крові - можливо, щось не буде в порядку.
@bakiska спробуйте приймати хромосодержащіе таблетки (принаймні спочатку), вони можуть допомогти зменшити апетит до солодощів
І я також. Я компенсував це так, що я просто НЕ, і я не можу піти на обід, після обіду десерт повинен бути;) Іноземний він солодкий і готовий. І КОЛИ ВИ НЕ КУПИТЕ, у вас не буде солодкого. Ці полиці потрібно обійти.
Чим більше солодкого ви їсте, тим кращий ваш смак до нього. 😝
Найкраще снідати солодким, він швидше пече вранці. І обмежте суму. Це надзвичайно багато для одного ранку. Я навіть не їжу цього тиждень. А ще я люблю солодощі. Але я хочу мати можливість бути, і мені вдалося втриматися і я контролюю себе. Але коли я маю смак, я все одно даю собі, але це стосується кількості. Замість усього шоколаду у мене буде кілька таблиць, замість тюка печива - 1-2. Можливо. Потрібно просто мати самодисципліну і контролювати себе. Схрещені пальці.
Мені сподобалось солодке. але не стільки 😀. але точно всі шоколадні йогурти та щось солодке щодня - снікерс чи що .
Але коли я набрякав, я протримався тиждень без цього. і зараз я цього взагалі не сумую 😉
Дійсно. цукор викликає звикання.
Потримайте тиждень. і це вам більше не знадобиться 🙂
@bakiska Я також залежний, але насправді єдиний спосіб не їсти солодке - це нічого не мати вдома! але насправді зовсім нічого. навіть не купуйте 🙂 і терпіть кор солодкий смак згодом пройде
Як пише Aredhel . не тримайте вдома солодкого, це працює для мене . Я виглядаю лише стільки, скільки купую, і купую лише там і там, а також вважаю Різдво з медом солодким. пляшка змушена, коли у мене страшний смак, я з'їдаю дві і досить
Мій досвід роботи зі стиснутими зубами триває щонайменше півтора тижні без солодкого, включаючи садіння фруктів, і моє бажання солодких крапель різко
@bakiska мені дуже допоміг, коли я випікав у домашній пекарні півтори з половиною цільнозернової спельти та гладкого борошна з тростинним цукром. + порівну з хлібобулочного солоного цільнозернового хліба. Це наповнило мене настільки, що мені не хотілося їсти цілий день, мм, і ми справді залежні. Зазвичай я не міг переносити солодощів (у нас і так все одно не було дому вдома), і коли ми багато отримували від свекрухи, вони здавались крутими і мене не любили. Навіть сушений родзинки теж мені добре допоміг, особливо ввечері, коли людина остаточно вимикається через цілий день. Або хліб з домашнім варенням.
Цільнозернова борошно містить складні вуглеводи, вони поступово виділяють енергію, людина довгий час сита, а вироблена енергія не накопичується у вигляді жирових запасів, як це має місце з білим борошном.
на мій погляд, ви сумуєте за вітаміном бонаква, чи подобається вам ходити до лікаря на аналіз крові, чи все нормально, якщо так, то це не просто шкідлива звичка все-таки щось кусати? 😀
@bakiska та koko vazis з такою кількістю солодкого? Ви знаєте, що ваша вага повинна значно збільшуватися протягом дня, так? можливо це вас добре обпече, тому я бажаю вам цього.