Часто прокидаються з болем і скутістю в шиї. Найчастіше для цього існують банальні причини, такі як сон у невідповідній позі. Як зняти біль у шиї?

Болі в шиї після сну і ригідність зазвичай не вимагають медичного огляду, в більшості випадків біль у шиї проходить сама по собі протягом короткого періоду часу. Звичайно, якщо проблема набуває хронічного характеру, тобто регулярно, навіть кілька разів на тиждень, ми відчуваємо, що наша шия скута, рух болючий або діапазон рухів звужений, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем .!

заснув

Швидке полегшення болю в шиї

За допомогою кількох простих методів, якими легко користуватися в домашніх умовах, можна швидко зняти неприємні симптоми.

· Холодні компреси та обмерзання допомагають зменшити запалення м’язів шиї. Для обмерзання можна використовувати спеціальну холодно-теплу гелеву прокладку (це можна придбати в аптеках, магазинах медичної допомоги, аптеках за 1000-2000 форинтів), але навіть замороженого зеленого горошку, загорнутого в тонкий рушник. Вони здатні точно адаптуватися до хворої ділянки. Іноді тримайте компрес на шиї протягом 20 хвилин.

· Якщо біль у шиї триває більше 12 годин (тобто вона почалася після пробудження і не покращилася ввечері), ви також можете прикласти теплий компрес до ураженої ділянки, також протягом 20 хвилин. Він надає заспокійливу, розслаблюючу та м’язову розслаблюючу дію.

· Спробуйте м’яко помасажувати шию, виконайте кілька вправ на розтяжку. Це може активізувати кровообіг і допомогти жорстким м’язам відновити природну розхитаність. Через біль ми можемо не мати змоги виконувати по одній розтяжці за раз, або ми не можемо «нести» рух. Навіть не змушуйте цього! Краще поступово відновити рухливість шиї.

· Якщо біль майже нестерпний або суттєво обмежує рух, заважає нашій повсякденній діяльності, ми також можемо взяти знеболюючий засіб, що продається без рецепта.