Я щойно прийшов з бігу, приблизно. Я бігав 1 годину. Я точно можу сказати, що чим мені легше, тим легше я бігаю:)

якщо хочете

Почати це просто важко. Зараз це не те, що я біжу на 100 метрів і я мертвий, але я біжу, скажімо, 1 милю і навіть не повільно, якось я не роблю повільний біг підтюпцем, потім 1-2 хвилини, поки не здуваюся бігаю знову, скільки можу. Іноді я роблю виверження, у цьому випадку біжу з максимальною швидкістю, потім напівскакуючи, я тримаю цей темп, скільки можу.

Зараз я підійшов до третього, торік у мене все ще були проблеми з підйомом по сходах, я досить задихався і пітнів, зараз тільки серце крутиться, що нормально, тому що можна підрахувати, скільки потужності серце робить у цей час (100 кілограмів, застосовуючи 3 поверхи заввишки, за кілька секунд - я не можу це описати, але впевнений, що всі розуміють, про що я думаю, тоді я попрошу приятелів фізики частинок, це розраховано).

Я буду брехати скоро, завтра. У будь-якому випадку, якась хвороба, закладеність носа, біль у животі, діарея, головний біль, я все-таки міг досить добре бігати, і це було блядо добре.

Останні кілька днів я працював майже постійно, харчуючись нормальною їжею, нормальними порціями, в інший час те, що я з'їдаю за півдня, зараз теж досить 2-3 дні. Я не їм гамбургери, піцу, чіпси, не вживаю цукор, у мене кока-кола світла та кава з підсолоджувачем. Я пишу тут, що я їв цього тижня: квасоля чилі з рисом, смажена цвітна капуста з рисом, смажене м’ясо з картоплею фрі, булочка-дві з маргарином, кілька шматочків сирної пиріжки. Позавчора ввечері, після 3-годинного сну, я захищав важливих людей вночі, всю ніч стояв на ногах, потім з’їв напівамериканський туристичний торт, який був проклятий смачним, а також дав мені енергію для витривалості. По дорозі додому я купив два сорти пива, і поки я йшов додому приблизно 4-5 кілометрів за 1 годину о 4 ранку, я штовхнув.:) Хоча мені, можливо, довелося б писати вимушений марш замість того, щоб йти пішки. Я сильно фліртую з ідеєю завтра вбігти на роботу і прийняти душ перед переодяганням, якщо ні, то закінчу суботній ранок, а потім натраплю на свого партнера. Тож якщо хтось бачить у суботу навколо Андраші бігучу, симпатичну фігуру, це міг бути я: P

Так, тоді я забув, я втратив 7 кілограмів за трохи більше місяця, не так вже й погано. Я знаю, що 1, максимум 2 фунти на тиждень - це нормально, тому я майже в порядку. Так, і я вже тиждень не приймаю Cuts II, якщо у мене буде час, я справді піду на це завтра. Або я побачу, я так не сумую за тобою. Тепер вам також не потрібен ефект плацебо.