Яєчний кекс, прямо в декількох версіях: ви можете побачити приклад повноцінного і не дуже дієтичного варіанту від Петри, яка є новим учасником гастро-команди!
Інгредієнти
Він дуже дієтичний
- 1 ціле яйце
- 2 яєчних білка
- приправа
- чверть капустяного перцю
Дієтичні
- 4 цілих яйця
- 3 яєчних білка
- нежирний сир
- капустяний перець
- 4 коктейльних помідора
- приправа
- (для менш дієтичного бекону)
Створення рецепта поетапно
1. Змастіть форми для здоби оливковою олією і додайте овочі.
2. У мисці відокремте яйця, перемішайте і приправте за смаком.
3. До якої булочки ви хочете додати сир або бекон, покладіть його на овочі, і тоді на нього можуть піти яйця. Це 20 градусів за 20 хвилин.
Ось кінцевий результат:
Вміст поживних речовин
Дуже дієтичне (на 3 булочки):
Калорії: 110 Ккал
Білок: 14,2 грама
Вуглеводи: 1,5 грама
Менш дієтичне (на 9 булочок)