Все має свій секрет.
Неминуче, щоб настали ті дні місяця, коли ви сповнені болів і спазмів, і як би у нас менструація була недостатньо болючою, матінка-природа також любить додавати до рівняння затримку рідини. Бути жінкою непросто!
Але давайте перейдемо до того, що нас цікавить (оскільки в іншому ми нічого не можемо зробити): як здути живіт. Ось кілька альтернатив, які можуть вам допомогти:
Вправа.
Це очевидна рекомендація. Заняття спортом допомагають тонізувати ваше тіло і надають вам енергію, необхідну вам у ці дні. Крім того, він бореться з фізичними та емоційними симптомами під час ПМС, тому ви можете одночасно позбутися запалення та дратівливості. Це взаємовигідні стосунки!
Спробуйте натуральний засіб.
Якщо ви хочете отримати більш цілісне рішення, спробуйте чай. Цей трав'яний настій корисний для зменшення затримки рідини, запалення шлунку та газів, пов'язаних з вашим періодом. Найефективнішими є імбир, меліса, листя малини.
Пийте більше води, ніж зазвичай.
Споживання більше води, коли саме у вас затримується рідина, може здатися божевільним, але правда полягає в тому, що це допомагає позбавити ваше тіло від здуття живота.
Якщо попередні рекомендації не зменшили запалення, найкраще проконсультуватися з лікарем щодо менструального циклу.