Стрес - це реакція різних подразників в організмі людини. Сьогодні стрес вважається популярною хворобою, але про це було відомо тисячі років тому. Такі реакції розвиваються у повсякденному житті наших предків у разі надзвичайних ситуацій із забезпеченням продовольством.
| Статті на тему стресу |
| 5/1 Стрес 5/2 Симптоми стресу 5/3 Наслідки стресу 5/4 Як боротися зі щоденним стресом? 5/5 Ви як ви справляєтеся зі стресом? |
Що відбувається, коли на організм впливає стрес?
Перш ніж ми вивчимо реакцію нашого організму на стресові фактори, нам слід знати, що ми можемо розрізнити два типи стресу. Ми розрізняємо позитивні та негативні наслідки стресу.
THE "Позитивний стрес" має стимулюючий ефект, допомагає реагувати на надзвичайні ситуації і незабаром повертає організм до нормального рівня. (Прикладом цього є напад на вулиці. Потім завдяки гормонам стресу кровопостачання наших м’язів збільшується, що служить для втечі.)
THE "Негативний стрес" скоріше, він спирається на духовні процеси, зазвичай спричинені життєвою ситуацією. Ці ефекти призводять до розвитку різних фізичних та емоційних симптомів, таких як тремтіння рук та пітливість. (Така реакція може бути спровокована сваркою в шлюбі або чергою на тлі вже підвищеного емоційного стану.)
У загрозливій ситуації в організмі збільшується вироблення так званих гормонів стресу, адреналіну та норадреналіну. Підвищений рівень гормону стресу мобілізує організм: артеріальний тиск підвищується, частота серцевих скорочень збільшується, судини шлунка і шкіри стискаються і зменшують кількість крові, що надходить, забезпечуючи поживні речовини для посиленої роботи серця.
У стресових ситуаціях, крім адреналіну та норадреналіну, збільшується вироблення стероїдного гормону кортизолу, який вивільняє цукор та жир із запасів організму, забезпечуючи енергію для посиленої роботи мозку та м’язів.
Процес стресу можна розділити на три стадії:
1. Небезпечна ситуація (попередження), яка приводить організм у підвищений стан.
2. Опір мобілізує організм для вирішення ситуації.
3. На стадії виснаження рівновага в стані спокою вже не може повернутися, стан підвищеної готовності стає постійним.
Кожна реакція має на меті підготувати тіло - органи та м’язи - до реагування на надзвичайну ситуацію.
Управління стресом в 6 балів
Окрім лікування фізичних симптомів, слід докласти зусиль, щоб розпізнати стан стресу та локалізувати його.
У швидкому повсякденному житті реакція організму на стрес активізується в багатьох випадках, навіть коли метою є не екстрене реагування, а підвищена готовність насправді не допомагає вирішити ситуацію.
У цьому випадку організм переходить зі свого балансу в стані спокою, більше реагує на зовнішні подразники і постійно прагне відновити рівновагу, що призводить до стабілізації стресового стану.
Вплив стресу на організм
Симптомами стресу є дратівливість, втома, часті головні болі та порушення сну. Якщо організм не в змозі впоратися з даною життєвою ситуацією, розвиток шкідливих наслідків необхідно враховувати як фізично, так і психічно.
Вас також можуть зацікавити ці статті
Несприятливі наслідки стресу найбільше впливають на серцево-судинну систему. Підвищення артеріального тиску до стресової ситуації, збільшення частоти серцевих скорочень стабілізує роботу серця на більш високому рівні і викликає високий кров'яний тиск (гіпертонія).
Підвищене потовиділення впливає на баланс сольового та водного балансу, а кількість крові, виведеної з шлунково-кишкового тракту у разі тривалого існування, що спричиняє порушення кровопостачання, збільшує схильність до розвитку виразок, погіршує травлення.
Постійне примушення до адаптації може призвести до депресії, алкоголізму і, у більш важких випадках, до самогубства.
Виснаження ресурсів організму послаблює імунітет і робить організм вразливим до інфекцій.
Уникнути стресових ситуацій практично неможливо, це закладено в нашому житті. Нашою метою має бути зменшення негативних наслідків стресу. Знайдіть для нас найефективніші варіанти відпочинку - релаксація, тривалі прогулянки на природі, масаж - щоб уникнути шкідливих наслідків.
Джерело: WEBBeteg
Наш лікар - доктор Каталін Борсі-Лібер
Рекомендація до статті
Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Прихід новонародженого може затягнути сімейні зв’язки, але це також вимагає більшої міри адаптації від усіх.
На відміну від багатьох затяжних хвороб, застуда та грип зазвичай можуть одужати за тиждень-два. Однак це не означає.
Багато людей живуть з необробленим духовним тягарем, оскільки не можуть бути незалежними, здоровими в молодості та не тільки.
Напевно, багато хто вже відчував, що в молодості, а пізніше вони не можуть жити самостійним життям, вони захоплені потребами батьків.
Наскільки стрес напружує наше тіло та шкоду, яку він завдає, значною мірою залежить від того, на короткий чи довгий час.
Стрес не просто не є корисним, але має багато негативних наслідків для здоров'я. Найнебезпечнішим є постійний стрес.
Якщо ви схильні до ожиріння, бажано якомога швидше проконсультуватися з фахівцем і звернутися за допомогою, щоб впоратися зі стресом, щоб стрес не розвивався.
Дослідники зазначають, що існує взаємозв’язок між хронічним психічним стресом та високим кров’яним тиском. Хронічний психічний.