Останнім часом Зузка Тлучкова рветься. Незважаючи на те, що вона зайнята роботою, вона також знаходить час для відпочинку та здорового руху. Нещодавно вона стала обличчям кампанії «Здорове серце» і стверджує, що коли людина задоволена і відпочила, вона також отримує цікаві пропозиції про роботу. Ми розмовляли зі знаменитою актрисою головним чином про здоров'я, красу та здоровий спосіб життя.

зузана

Ви нещодавно стали обличчям медичного страхування "Аполлон" та кампанії "Здорове серце". Чому ви вибрали саме цю співпрацю?

Я застрахований в медичній страховій компанії "Аполлон" з моменту її створення. Я завжди був задоволений її послугами, тому не бачив причин не прийняти пропозицію щодо цієї співпраці. Я ніколи не реєстрував проблем зі своєю страховкою.

Що вас привабило в цій кампанії?

У нас в сім’ї хвороби серцево-судинної системи, переважно з боку матері. У моєї матері у віці сорока п’яти років був серйозний інфаркт. Тому участь у акції «Здорове серце» була для мене тим цікавішою. Я хотів з’ясувати, чи не загрожую мені, оскільки я маю спадкову схильність до цієї проблеми зі здоров’ям. Тож співпраця виникла із зацікавленості медичної страхової компанії у роботі зі мною та з мого зацікавлення в моєму серці. Огляд серця проходить безболісно, ​​швидко, люди не повинні боятися нічого неприємного. Протягом декількох хвилин вони підрахують за результатами обстеження за формулою SCORE, чи схильні ви до будь-яких серцево-судинних захворювань. Мене виключили з групи ризику, що мене дуже порадувало. Проект "Здорове серце" призначений для людей у ​​віці від сорока до шістдесяти років. Якщо у когось почалося захворювання серця, він повинен негайно вжити заходів.

Що ви робите для того, щоб ваше серце було здоровим?

Намагаюся рухатися і харчуватися раціонально. Рекомендуються повноценні газети та телеканали. Я думаю, що коли людина почувається добре, а я почуваюся добре, організм сам скаже, що йому потрібно, а чого не вистачає. Будучи на дієті, я деякий час махав рукою, коли міг з’їсти оравський бекон сидячи. Тому все потрібно робити в міру. Намагаюся двічі на тиждень ходити у фітнес-центр. Якщо у мене багато роботи, я замінюю вправи в тренажерному залі, наприклад, їздою на велосипеді або приємною прогулянкою. Торік я регулярно їздив на велосипедах до Нової сцени та Західного театру. Принаймні я не хвилювався, де я паркуюсь (сміється), і водночас робив щось для себе.

Ваша професія забирає багато часу і в різних стресових ситуаціях. Ви іноді знайдете хвилинку саме для себе?

Я точно знайду час для себе. Я фрілансер і тому можу певним чином організувати свій час. Я не думаю, що це так бурхливо, як раніше. Також тому, що мої діти більші, тобто більш незалежні. Наприклад, у мене вже немає напруги, приварена вона чи ні, хлопчики вже можуть це влаштувати самі. А як я проводжу свій вільний час? Це залежить від мого настрою і від того, чи хочуть хлопці проводити зі мною свій вільний час. Старійшина Томаш дистанціюється від спільної програми, бо йому дев'ятнадцять років і є дівчина. Чотирнадцятирічний Лукаш все ще готовий час від часу присвячуватись мені. (Сміх.) Тоді ми разом катаємось на ковзанах, ходимо в кінотеатр або гуляємо з нашими собаками. А коли такі неприємні дощові вихідні, ми купуємо багато хорошої їжі, заїжджаємо до прокатного магазину для хороших фільмів і сідаємо перед телевізором. Якщо я залишаюся вдома одна, то люблю лягати спати і читати.

Як ти харчуєшся? Ви віддаєте перевагу здоровій їжі або іноді можете закинути здорову дієту за голову?

Я намагаюся бути дисциплінованим. Моє меню складається в основному з овочів та фруктів. Але мушу визнати, що я теж люблю солодощі. І я віддаю перевагу тим нездоровим домашнім кислим тістечкам, а потім, зізнаюся, втрачаю моральний дух. (Сміх.) Якщо переді мною купа моравських тістечок, я можу з’їсти цілу тарілку. І тоді я знову дуже дисциплінований.

У вас двоє синів-підлітків. Вам вдається вести їх до здорового способу життя?

У мене двоє синів, і вони абсолютно різні. Старший Томаш бідніший, незважаючи на те, що він такий же молодий, як і Лукаш, який набагато потужніший. Оскільки ми їмо разом, наш раціон насправді складається переважно з овочів та фруктів. Але, зізнаюся, вони теж люблять фрі так. І вони далеко від здорового харчування. Кожен син різний, і саме на них я бачу, яку роль відіграють гени в тому, як ми виглядаємо.

Фахівці сходяться на думці, що фізичні вправи надзвичайно важливі для здоров’я. Якими видами спорту ви займаєтесь?

Два роки тому я знайшов смак до бігу. Раніше я бігав по Кучайді. Була прекрасна осінь, тож я побіг майже до зими. Але потім моя щиколотка зміцніла, і лікар сказав мені, що у мене запалення суглобової капсули. Він також сказав мені, що у своєму віці, що мене дуже образило (сміється), я повинен вибирати інші види спорту, такі як їзда на велосипеді чи швидка ходьба. Тож я кинув бігати. Тож, якщо я вже займаюся спортом, я в захваті здебільшого від їзди на велосипеді.

Багато актрис та акторів виглядають набагато молодшими для свого віку. Ви вважаєте, що любов до театру - це своєрідний еліксир молодості?

Я не думаю, що тільки актори та актриси виглядають молодими. Можливо, вони більше дбають про себе, бо мають таку професію, але навколо мене багато людей, які не виглядають на свій вік і виглядають дуже молодими. Те, що люди більше дбають про свою зовнішність, на мій погляд, сьогодні є тенденцією.

Що ти робиш для своєї краси? У вас є кілька загальних ритуалів?

Звичайно. Я придумую різні нові зачіски, коли відчуваю, що потребую змін. Коли я відчуваю втому та розривання, я балую себе хорошою косметикою або масажем. Я вже довгий час готуюся до масажу всього тіла, яким зазвичай керую лише перед Різдвом, коли я настільки напружений, що це мене ріже. (Сміх.) Коли я справді не встигаю, я, принаймні, куплю вітамінну маску, якою користуюся, коли роблю десяту для дітей.

Як ви намагаєтеся захиститися від стресу?

Стрес підстерігає майже на кожному кроці. Зрештою, лише коли ми сідаємо в машину вранці, ми відчуваємо стрес через те, де ми паркуємось. Але я думаю, якщо справа не в житті ...

Як ви думаєте, чи прислів'я людина виглядає так, як вона відчуває себе всередині, це дійсно стосується?

Я чув, що жінка років тридцяти носить те, що вона носить у своєму серці.

Ви хочете щось змінити у своєму способі життя?

Я хотів би бути більш дисциплінованим у харчуванні та фізичних вправах. І я хотів би залишатися здоровим способом життя.

Що для вас найбільша перерва? Як ти розслабишся?

Найбільший відпочинок для мене - це коли у мене вихідний. Мене не штовхають ніякі терміни, мені нікуди не треба поспішати.

Багато жінок постійно намагаються поліпшити свою фігуру. Ви також піддалися деяким модним дієтам?

Звичайно, у своєму житті я перепробував багато дієт, але залишаюся з ними переважно три дні. Марта Сладечкова востаннє розмовляла зі мною. Вона схудла на сім кілограмів, я лише на півтора.

Ви хотіли б щось змінити, вдосконалити?

Я волів би бути здоровим, це найголовніше. Я хочу дожити до своїх онуків, щоб я міг їздити з ними на велосипеді. Це приємна ідея ...

Мегауспішний серіал «Сусіди», в якому ви зіграли одну з головних ролей, закінчується. Ви будете сумувати за цією роботою?

Я буду дуже сумувати за своїми сусідами.

Попереду у вас кілька нових проектів?

Я отримав кілька пропозицій, але я не хочу говорити про них, поки це не стане чорно-білим. Якщо все піде добре, ми з Мартою виступимо в новому ситкомі.

Що б ви порекомендували нашим читачам на шляху до здоров'я?

Бажаю вашим читачам наступити на нього і витримати ходьби по ньому. Багато разів вам потрібно долати і починати вправи, адже рух є найкращим засобом проти стресу. Якщо людина рухається, вона щасливіша, а якщо щасливіша, вона також отримує цікаві пропозиції про роботу.