Як ефективно використовувати час, проведений в Інтернеті

Хоча для більшості людей нереально намагатися взагалі уникати Інтернету, можливо керувати своїми звичками таким чином, щоб ми могли ефективніше використовувати свій час в Інтернеті.
Створіть журнал активності в Інтернеті. Запишіть все, що ви робите, користуючись Інтернетом за один тиждень. Які веб-сайти ви відвідуєте, скільки часу витрачаєте на кожен із них, як часто ви оновлюєте або оновлюєте сайт, кожного разу, коли ви натискаєте на вбудоване посилання тощо. Обов’язково враховуйте час, витрачений на користування мережею, на своєму смартфоні чи іншому Інтернет-пристрої.

проведений

Визначте свої проблемні зони. Перевірка електронної пошти або оновлення каналу Twitter кожні п’ять хвилин - це стимул, який заважає нам зосередитися на інших завданнях. Проблема, однак, полягає в тому, що всі ці маленькі перерви, які забирають нас не надто довго, заважають нам перефокусувати свою увагу там, де це набагато важливіше. Коли ці паузи складаються, ви проводите більше часу в Twitter або Facebook, ніж у своїй роботі. Конкретні звички залежать від людини, але деякі приклади можуть включати:

  • Ви перевіряєте електронну пошту п’ятдесят разів на день?
  • Ви можете витратити багато часу на блоги чи веб-сайти знаменитостей?
  • Можливо, ви входите в Google Chat або Facebook Messenger, де вас часто перебивають друзі, які хочуть поспілкуватися?
  • Ви можете виявити, що через тридцять хвилин напруженої зосередженості на чомусь раптом у вас виникають сильні "бажання", щоб побачити, чи хтось новий "подобається" вашій новій фотографії у Facebook?

Обмежте час, проведений на веб-сайтах соціальних мереж. Це те, що вам захочеться, оскільки ці веб-сайти є не лише чорними дірами для підвищення продуктивності, але й дуже звикають. І ніщо насправді ніколи не буває настільки цікавим або насичуючим, як ми думаємо, може бути. Якщо вам доводиться відвідувати такі сайти, як Facebook, Twitter, Pinterest тощо, робіть це з великими знаннями та встановлюйте суворі часові обмеження. Важливо, щоб ви фактично вийшли з системи та закрили цей веб-сайт, а не відкривали нову вкладку чи вікно. Чим легше отримати доступ, тим спокусливішим він є.
Для багатьох людей навчання з існуючих звичок може бути важким. Майте на увазі, що для більшості цих змін потрібні обмежувальні речі, які приносять вам комфорт чи задоволення. Нерідкі випадки, що навіть якщо ми починаємо таким чином змінювати свою поведінку в Інтернеті, внаслідок зниження нашої діяльності в Інтернеті спостерігатимуться помірні симптоми відміни. Майте на увазі, що ці тимчасові незручності є тимчасовими, і ви знаходитесь на шляху до того, щоб стати щасливішою, здоровішою та продуктивнішою людиною.