Не потрібно бути алкоголіком, щоб завдати шкоди алкоголю в організмі. Вам не потрібно прокидатися вранці, щоб жадати склянки, щоб напружити печінку більше, ніж потрібно. Скільки часу потрібно нашому організму, щоб відновитись після однієї дикої ночі? Незалежно від того, були ви з друзями, були на сімейній вечірці чи просто пили вино в гарному настрої вдома, дивлячись телевізор, ваше тіло рідко дякує за алкоголь. І коли ми перестараємося тут, він явно страждає. Коли і скільки?
Про шкідливий вплив алкоголю нас попереджали з дитинства. Приблизно в кінці середньої школи (однозначно не раніше!) Нам довелося стикатися з багатьма наслідками, саме тим, чого ми не знаємо на власні очі, ніби цього не існувало. А у зрілому віці ми все ще тримаємо це під контролем і можемо пити розумно.
Мало хто з наших харчових звичок є такими ж марними, як алкоголь. Це може не тільки забити психіку, але й впливає на фізичне здоров’я - від легких запальних процесів до збільшення ризику деяких видів раку. Однак велика кількість людей стикається з більш банальними наслідками вживання алкоголю, такими як надмірне споживання калорій, нездорова тяга до цукру, погіршення стану шкіри та звичайне похмілля.
Що відбувається, коли ти кидаєш пити?
Через одну годину з останньої чашки організм починає готуватися до виведення алкоголю (як отрути) з нашого тіла. Приблизно через годину після останньої чашки печінка починає працювати понаднормово, а підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, який потім змушує нас споживати надмірну кількість цукру.
Через 12 до 24 годин рівень цукру в крові стабілізується, якщо ви не піддалися і не випили весь шоколад наступного ранку після повернення додому. Однієї марної ночі ми можемо запустити американські гірки з цукром у крові, які спокійно заспокоюються через кілька днів. В цьому випадку можна очікувати припливів різних смаків і голоду. Через одну добу зневоднюючий ефект алкоголю повинен зникнути, тому організм вже повинен бути гідратованим у нормі. Отже, якщо ми чесно випили воду, яку організм абсолютно повинен поповнити після алкоголю.
Два дні після алкогольної бурі в організмі найгірше за ним, воно зробило найскладнішу роботу з детоксикації організму. Помірний головний біль або інші "відгуки" можуть зберігатися, але лише покращуватимуться.
Три дні і ви офіційно від наслідків алкоголю. Ваше тіло та голова повністю функціонують, тяга до цукру вщухла, рівень цукру в крові повинен бути нормальним, а всі короткочасні побічні ефекти усунені.
Але як щодо довгострокових? Навіть якщо людина раз на два тижні втрачає вечори «лише», це в довгостроковій перспективі впливає на його здоров’я. Тільки тому, що організм повинен регулярно боротися з наслідками розщеплення алкоголю, він набагато виснажується. Тому.
Через тиждень наш глибокий сон повертається, наша розумова енергія збільшується. Якість шкіри також починає покращуватися, вона більш зволожена і виглядає молодшою. Деякі проблеми зі шкірою (наприклад, лупа або екзема) поступово покращуються.
Через місяць без алкоголю починають відбуватися лише дива. Вживання алкоголю зазвичай призводить до «відгодівлі» нашої печінки. Печінка - це орган, через який алкоголь майже виключно метаболізується (іншими органами, що беруть участь, є шкіра, нирки та легені, але лише в мінімальній мірі). Оскільки кількість токсинів, що проходять через печінку, зменшується, вони також можуть зосередитися на розщепленні жиру, який на них виріс. Це буде працювати ефективніше, покращуватиме нашу шкіру, і ми навіть можемо спостерігати зменшення жиру в животі.
І через рік? Це ще одна пісня. Дуже часто відбувається втрата жиру в животі, так значно. Крім того, ризик раку ротової порожнини, печінки та грудей зменшується, наш організм набагато здоровіший. Завдяки загальному кращому функціонуванню метаболізму, речовини, що вживаються в їжу, починають засвоюватися набагато краще. Алкоголь також підвищує нашу толерантність до сильних смаків, частіше вживання алкоголю також пов'язане з потребою, наприклад, більше солі та загальної приправи, інакше багато речей здаються нам "порожніми". Одним з важливих аспектів є фінансова сторона, однак, особливо якщо ми п'ємо в розвагах ресторанів, це не найдешевша справа.
Толерантність до алкоголю у кожної людини різна, залежно від конкретного обміну речовин, анамнезу, способу життя тощо. Тому дози, які шкодять нашому організму, також різні. Також не можна заздалегідь сказати, якою є наша стійкість до залежності. Однак навіть без цих бісів на стіні, правда, без алкоголю наше тіло легко може обійтися. Незалежно від того, хочемо ми просто схуднути здоровим способом чи систематично працювати над здоровим способом життя, нам не потрібен алкоголь, щоб жити.
Слово для зловживання чим-небудь є зловживання . Ви самі знаєте, чи хтось у вашому районі "не" зловживає "соціально добре переносимими алкоголем. І не потрібно чекати, поки втручання буде необхідним. Кожен крок, який призводить до зменшення кількості випитих келихів, також призводить до поліпшення стану здоров’я.