Постава голови є одним із символів вивернутої пози, тому в літературі з йоги вона не згадується як асана, а як мудра, головним чином тому, що в цій практиці положення Сонця та Місяця змінюється.
Перевернуті пози з ряду причин вважаються найважливішими асанами. Їх позитивні наслідки можна відчути на фізичному, психологічному та духовному рівні. Вони гармонізують всю систему тіла, врівноважуючи не тільки фізичне, а й енергетичне, емоційне та психічне тіло, підтримуючи духовний розвиток. Час, проведений догори дном, покращує здоров’я, уповільнює старіння, покращує тонус м’язів і шкіри, сприяє кровообігу і виведенню, стимулює травлення, збільшує щільність кісток, зміцнює імунітет, зменшує стрес і тривогу, підвищує впевненість у собі та концентрацію уваги, стимулює чакри та робить вас спокійнішими, щасливішими, оптимістичнішими та духовнішими. Практикуючи вивернуті пози також може призвести безпосередньо до самореалізації. Хатха-йога-прадіпіка говорить: "Сонце знаходиться біля основи пупка, а Місяць біля основи піднебіння. Вони навчають". Місяць сидить у «світі поза свідомістю», звідки капає божественний нектар (манна, амріта), якого досить у вогні, тобто Сонце споживає нектар. У перевернутому положенні цей процес зупиняється, оскільки внутрішня полярність зворотна.
Фізіологічні ефекти: Фізіологічний вплив підголівника настільки різноманітний і корисний, що йоги називають цю практику «королем усіх асан». Це найкращий спосіб усунути майже будь-яку хворобу, оскільки вона перевертає потік енергії і таким чином стимулює захисний механізм. Він усуває нестачу енергії, освіжає клітини мозку, покращує дію на всі органи та хвороби верхньої частини тіла. Він запалює вогонь і тим самим зберігає тіло в теплі, усуває запори, розвиває тіло і дисциплінує свідомість. Це додає впевненості в собі і робить вас врівноваженим. Люди з надмірною вагою “шкідливого вогню” повинні з обережністю ставитися до цієї практики, оскільки це значно посилює пожежу. Їм не рекомендується більше хвилини-двох, але представники інших конструкцій можуть виконувати цю вправу до десяти-двадцяти хвилин. За словами йогів, у такому положенні тіла час тече назад, тіло омолоджується. Символічно, це символізує стояння на небі, покладання на духовні речі.
Серед ендокринних залоз, зокрема, вони підтримують функцію гіпофіза та епіфіза, які під тиском виділяють гормони, що регулюють клітинний метаболізм. Це, в свою чергу, наповнює всю систему душевного тіла здоров’ям, рівновагою, чистотою, життєвою енергією та оптимізмом.
На енергетичному (пранічному) рівні
• Активно активує чакру Сахасри (корони), тому вважається найкращою з усіх асан.
• Буде виявлено вищий рівень обґрунтованості та згоди.
• Заголовок допомагає перетворити енергію запліднення у духовну енергію, яка зберігається в мозку. "Вони є великою підмогою для молодих людей у період статевого дозрівання та тих, хто хоче вести самообмежений спосіб життя. Описані тут асани виводять небажані тромби з статевих органів. Кров таким чином благотворно розподіляється по грудях і шиї і не збуджує еротичні думки та бажання. Часті нічні розливи повністю усуваються, якщо здійснювати їх перед сном. Підлітки сплять всю ніч таким чином, що надлишок крові відводиться від небажаної частини тіла до голови, збільшуючи тим самим їх розумову працездатність ".
Джерело:
Каталін Нікодемус 2012: Фізіологічні ефекти перевернутих асан.