Проблема в тому, що я раптом жорстоко ожиріла. Мені зараз 26 років і я важу 106 кг. Кілька років тому я все ще мав 75 ​​кг при зрості 184 см. - Вибір питань у розділі відповідей WEBSick Doctor.

можна

Шановний докторе!

Шановний допитувач!

Ця втрата ваги відбуватиметься лише при індивідуальному харчуванні.

WEBSick дієти та поради щодо здорового життя

Вам слід проконсультуватися з лікарем, який має досвід у галузі харчування, який може надати цільову допомогу після обстеження вашого способу життя та харчування.

Якщо ви запишете, де живете, я спробую запропонувати професіонала.

Тим часом кілька загальних порад: загалом, варто звертати увагу на склад продуктів, калорії становлять приблизно. 55-60% повинні становити вуглеводи, до 30% жиру, решта білка.

Вуглеводи повинні бути складними, напр. хлібобулочні вироби, макарони та рослинні волокна, виготовлені з борошна грубого помелу.

Жири бажано мати рослинні олії, а не тваринні.

Рекомендується вживати багато рідини, приблизно 2-2,5 л на добу.

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Можливо, навіть ті, хто хоче бути трохи більш округлим, не хочуть раптово сильно набирати вагу. Хоча раптова втрата ваги значна.

Більшість людей змушені туди-сюди боротися із зайвими кілограмами, щоб зберегти здоров’я. Ось чому статті в цілому.

Угорське наукове товариство з ожиріння висловилося проти стигматизації ожиріння, яке також хоче закликати громадськість та.

До 2025 року ожирінням можуть страждати всі країни світу, тому 4 березня 2020 року світові наукові організації з питань ожиріння.

Влітку поширена скарга на те, що щиколотки здуті, болять, набрякають ввечері, шкарпетки, надіті вдень, або взуття залишають слід на шкірі. Щодо симптомів a.

Я був схильний до ожиріння з маленьких років, і я вже досить довго борюся з цим. Які конкретні пропозиції щодо способу життя ви рекомендуєте змінити.