Ось відповідь, але вона вам не сподобається. У нашому стрімкому світі ми хочемо все відразу, навіть схуднути. Існує безліч оголошень, що рекламують, що ми можемо досягти ваги своєї мрії за кілька днів. Однак надмірна вага також не повзла на нас за кілька днів. Можливо, якщо ми будемо повністю чесні із собою, ми навіть з’ясуємо причини. Ми починаємо з віку, пологів, стресів. Звичайно, все це впливає на функціонування нашого організму, але, безумовно, існують і інші причини. Давайте розглянемо ці.

набігли

Ми можемо рухатися менше, ніж раніше. Більш того, ймовірність дуже велика. Нам не потрібно заходити дуже далеко, щоб побачити, що змінилося. Давайте подивимось навколо нашого оточення, дітей, підлітків. Давайте просто подивимося, наскільки вони рухаються! Вони стрибають, бігають, катаються на велосипедах, ходять на тренування. Вони можуть навіть зробити три кроки, підстрибуючи. Якщо вони кудись їдуть, вони роблять це пішки, на велосипеді, на скейтборді. Що з нами сталося? Ми загальмували. Ми не бігаємо, ми їздимо на машинах, на своєму робочому місці виконуємо сидячі роботи. У нас немає часу і бажання побігати, потренуватися. Тоді чому ми дивуємось тому, що наше тіло змінилося? Звичайно, ви можете зрозуміти, що ми вже не діти, у нас на це немає часу. Але іншого тіла у нас немає. Давайте шукати рух, який нам подобається. Нам не обов’язково думати про серйозні речі, давайте підемо з дитиною, трохи покатаємось на велосипеді. Ми добре проводимо час, це скоро стане частиною повсякденного життя.

Крім того, порівняйте свої харчові звички з звичками дитини. Не дивіться на те, що ми та рекламні ролики на них повісили. Давайте просто подивимось на дитину. Маленький їсть стільки, скільки йому потрібно. Вже не їсть. Що ми робимо? Швидко, по дорозі ми ловимо кілька укусів і перекушуємо. Ми робимо вигляд, що цього не сталося, це не мало б значення. Ми їмо залишки дитини, щоб їх не довелося викидати. Готуючи, ми їмо все меню. Ми не звертаємо уваги на якість їжі та їжі. І дуже важливо, щоб ми знайшли час для цього. Адже ми живимо своє тіло. Ми насолоджуємось їжею, але не кількістю, а якістю та смаками! Їжте повільно і ведіть харчовий щоденник. Не обманюйте! Ми самі будемо вражені тим, скільки зайвої, надлишкової енергії ми вносимо в наш організм.