Аліна Кабаєва - відома російська гімнастка, яка врешті-решт стала політиком. За життям дівчинки спостерігає величезна кількість людей, тому вони не помітили, що зміни в її зовнішності були неможливими. Залишилося лише дізнатися секрети, які допомогли Аліні схуднути.
Як піднялася слабка Аліна Кабаєва?
Багато людей впевнені, що люди, які займаються спортом, не знають, що таке зайві кілограми, але насправді це не так. Гімнастки повинні постійно стежити за своєю вагою і дотримуватися суворих дієт. Кабаєва сильно схудла завдяки власному харчуванню, яке базувалося на принципах правильного харчування. Аліна стежить, щоб не їла вночі і не знала, що солодке, жирне і калорійне. Він є прихильником збалансованого харчування.
Аліна Кабаєва дуже ніжно росла, коли створювала власну техніку. Дівчина каже, що енергетична система не повинна призводити до швидкого схуднення. Якщо гімнасту доведеться швидко скинути кілька кілограмів, то він застосовує дієту, розраховану на 4 дні. В цей час можна їсти лише салати зі свіжих овочів та несолодких фруктів.
Крім того, можна пити воду і чай без цукру. На наступному етапі, який також триває 4 дні, меню повинно включати рибу, морепродукти та нежирне м’ясо, продовжувати їсти овочі та фрукти. Важливим правилом цих днів є не їсти після п’ятої вечора і випивати не менше 2,5 літрів води. Важливо регулярно робити вправи. Кількість споживаної їжі повинна бути такою, щоб втамувати голод, тому вам не доведеться переїдати. Оптимальне рішення - частковий прийом їжі, що складається з трьох основних прийомів їжі та двох закусок. Аліна Кабаєва схудла після народження, дотримуючись цих простих правил, і завжди встигала швидко повернутися до нормальної ваги. Ніяких екстремальних дієт, голодування та інших шкідливих способів схуднення, лише правильне харчування та спорт.