підтягнути

Значна втрата ваги неминуче пов’язана з вражаючим обвисанням шкіри. Для людей, які набирають велику вагу, надмірна шкіра, яка залишається «порожньою» без жирового шару, може спричинити психічні проблеми на все життя. Допомога для них також існує.

Що викликає в’ялість шкіри після схуднення?

Шкіра - наш найбільший орган, функція якого полягає у захисті від зовнішніх впливів. Середній шар шкіри складається з таких білків, як колаген та еластин. Колаген становить 80% структури шкіри. Це надає йому стійкості і зміцнює. Коли ми набираємо вагу, шкіра починає розтягуватися, звільняючи місце для жирового шару. Повні люди зазвичай набирають вагу з роками. Коли шкіра розтягується і тривалий час залишається в такому стані, шари колагену та еластину пошкоджуються. Як результат, після схуднення шкіра більше не зможе відступити до початкового стану. В цьому випадку надлишок шкіри просто звисає на тілі. Чим більше ми втрачаємо, тим він більший.

Фактори, що впливають на еластичність шкіри

Тривалість ожиріння
Загалом, чим довше хтось має зайву вагу, тим пухкішою буде шкіра після втрати ваги через втрату еластину та колагену.

Швидкість схуднення
Втрата ваги на 46 кг і більше зазвичай викликає проблеми з в’ялою шкірою. Для тих, хто втрачає менше, шкіра може реагувати ще гнучкіше.

Вік
У шкірі старшого віку менше колагену, ніж у молодшій, тому вона буде краще звисати після схуднення.

Генетика
Гени також впливають на реакцію шкіри на зміни, спричинені великою втратою ваги.

Сонячне світло
Показано, що занадто велике перебування на сонці зменшує вироблення колагену та еластину в шкірі, що також збільшує в’ялість шкіри.

Куріння
Ця шкідлива в усіх відношеннях звичка зменшує вироблення колагену, тому шкіра стає в’ялою.

Проблеми із в’ялістю шкіри

Відчуття фізичного дискомфорту
Важка в’яла шкіра важка, а також ускладнює її рух. Він заважає повсякденній діяльності, важче підтримувати чистоту та схильний до виразок.

Зниження фізичних навантажень
Висяча шкіра також впливає на активність. Для тих, хто має цю проблему, одне дослідження показало, що 45% взагалі не рухались, оскільки наша шкіра робила тренажерний зал настільки незручною.

Негативне зображення тіла
Даремно менша вага, якщо є красива звисаюча шкіра, яка не корисна для зору. Для постраждалих це є серйозною причиною відсутності впевненості в собі та психічних травм.

Природні засоби для в’ялості шкіри

Наступні методи можна використовувати для підвищення еластичності шкіри у тих, хто втратив невелику або помірну вагу.

Робіть стійкі тренування!
Ця форма тренувань є найбільш ефективною для збільшення м’язової маси як у молодих, так і у людей похилого віку. Збільшення м’язової маси - велика допомога у вирішенні проблеми звисання шкіри.

Візьміть колаген!
Гідролізат колагену дуже схожий на желатин. Це перероблена форма колагену, що міститься в сполучних тканинах тварин. Хоча його ефективність проти звисання шкіри ще не перевірена у людей з великою вагою, дослідження показали, що він в значній мірі захищає еластин у шкірі. Зараз ми можемо легко придбати його у вигляді порошку, але кістковий суп також є хорошим джерелом колагену.

Зверніть увагу на такі поживні речовини, щоб бути гідратованими!

Білок: Правильна кількість білка необхідна шкірі. Амінокислоти в ньому підтримують вироблення еластину та колагену.

Вітамін С: Необхідний для синтезу колагену та допомагає захистити шкіру від пошкодження сонцем.

Омега-3 жирні кислоти: За даними одного дослідження, ця поживна речовина підвищує еластичність шкіри.

Вода: Необхідний для зволоження шкіри. Якщо ви значно збільшите щоденне споживання рідини, ваша шкіра помітно згладиться всього за кілька тижнів.

Креми, що зміцнюють

Багато зміцнюючих кремів містять колаген і еластин. Однак вони не мають реального ефекту, оскільки молекули в них занадто великі, щоб поглинатися зовні в шкіру. Краще приймати і те, і інше у вигляді дієтичної добавки!

Виберіть продукт, що містить колаген та еластин. Хоча вони мають лише тимчасовий ефект