кашлі

Коли закладений ніс, ми любимо автоматично тягнутися до назальних крапель. І є багато хороших альтернатив, таких як інгаляція.

Це допоможе зменшити кашель та запалення та зволожити роздратовану слизову. Однак і тут ми можемо робити більше помилок. Додайте у воду ефірні олії, кухонну сіль або шавлію?

Вам знадобиться:

Горщик
Гаряча, не дуже гаряча вода
рушник для рук
Ромашковий чай, кухонна сіль або ефірні олії

Як це зробити?

В основному це дуже просто. Візьміть каструлю з дуже теплою водою (вона не повинна бути занадто гарячою), додайте бажаний інгредієнт, перекладіть рушник на голову і можете починати ... Дотримуйтесь відстані не менше 15 сантиметрів від води, інакше вся інгаляція може мати зворотний ефект. Потримайте двадцять хвилин. Вдихайте три рази на день.

Дихання дуже важливо під час вдиху, воно повинно бути глибоким і спокійним. Надто швидке дихання може викликати запаморочення. Кашель під час вдиху цілком нормальний. Однак це може бути викликано занадто гарячою парою, і в цьому випадку додайте в казан чашку холодної води.

Сіль, ромашка або ефірні олії?

Найголовніше при вдиху - це сама гаряча пара. Якщо хочете, можете додати у воду кухонну сіль, ромашку або шавлію.

З ефірними оліями

Ефірні олії, особливо евкаліпт, ялинові хвої та діоксид кремнію, також популярні при вдиханні - ці олії допомагають розслабити слиз із верхніх дихальних шляхів. Додайте три-шість крапель олії в чайну ложку морської солі і додайте до півлітра води. Добре перемішайте і вдихніть.

Але будьте обережні, інгаляції з ефірними оліями підходять не всім. Будьте впевнені, що не практикуєте це, якщо у вас астма - ефірні олії можуть подразнювати дихальні шляхи та викликати напад астми. Те саме стосується і дітей. Хоча ефірні олії показали свою ефективність при розтиранні спини або грудей, інгаляції можуть викликати проблеми з диханням. Деякі компоненти ефірних масел подразнюють ніс, рот і горло. Будьте особливо обережні з евкаліптом, майораном, ментолом та розмарином. Дітям краще вдихати тільки чай з ромашки або чисту теплу воду.