Це, поряд із набором кілограмів, апатією або втратою фізичної форми, одним із побічних ефектів закриття. Обмеження руху, на яке нас «засудили» протягом цих місяців, не тільки змусило нас жирувати, але й перетворило наші конфліктні зони (особливо сідниці та кобури) у благодатний грунт для появи целюліту.
Хоча за підрахунками дев'ять з 10 жінок на цій планеті страждають нею різною мірою (особливо в плідний період), зло багатьох не служить, в даному випадку, втіхою для будь-кого, оскільки щороку, коли наближається літо, ми поспішаємо боротися з ним (з більшим ентузіазмом, ніж успіхом).
Целюліт не має нічого спільного з ожирінням - збільшенням кількості та розміру адипоцитів - і не розрізняє худорлявих та зайвих людей. Це з'являється в результаті "грижі нормального жиру, який існує під шкірою - в гіподермі - між волокнами сполучної тканини, які дещо слабкіші в типових областях, де видно ці характерні вузлики: стегна, стегна та живіт ", пояснює Алехандро Мартін-Горгожу, лікар Міжнародної дерматологічної клініки (Мадрид).
Чому він виробляється? "Це накопичення жиру в адипоцитах (жирові клітини), що гіпертрофують, накопичуючи жирні кислоти, тригліцериди, токсини тощо. Збільшуючи свої розміри, сполучнотканинні перегородки виробляють ретракцію, яка спричинює це. Це мульти-причинна патологія, на походження якої впливають генетика, дієта, спосіб життя тощо ", - відповідає доктор Хав'єр Арнаїз, лікар-естетик клініки Генао (Більбао).
Набагато частіше у чоловіків, ніж у жінок, целюліт є видимим проявом "а триваюча затримка рідини та токсинів що викликає стан хронічного запалення, коли жирові кулі та фіброзні шляхи, що існують у підшкірній клітковині, стають більш помітними, особливо в ногах та сідницях, хоча це може з’являтися і в животі або на руках », - пояснює Пілар де Фрутос, пластичний хірург, експерт в естетичній медицині та директор клініки Пілар де Фрутос.
ТИПИ
Не всі целюліти однакові. Експерти розрізняють три різні типи:
1. Твердий целюліт: особливо у молодих жінок, розташованих на сідницях і стегнах, шкіра і вузлики важкі на дотик з наявністю ямочок.
2. М’який целюліт: Більш желатиноподібна консистенція, вона частіше зустрічається у жінок старше 35 років і з’являється через прогресуючу в’ялість тканин. Це насправді не целюліт, оскільки це просто наслідок розпушення тканин і витончення шкіри.
3. Набряковий целюліт: з’являється в будь-якому віці і розташовується в основному в ногах, які, як правило, легко набрякають і в основному через затримку рідини.
Кожен з них вимагає спеціального лікування, але чи справді целюліт можна “вилікувати”? "Оскільки це не хвороба, не доречно говорити про існування ліків. Однак існують способи лікування, щоб зменшити його", - говорить доктор Мартін-Горгожу.
Стиль життя
Не будемо обдурювати себе. Повна ліквідація целюліту є дуже складною метою (навіть неможливою), але "зусиллями та наполегливістю ви можете досягти великих досягнень", - говорить доктор Фрутос. Щоб спробувати боротися з цим, ми повинні "атакувати його глобально від його витоків і наполегливо тримати його на відстані ".
Паз Торральба, директор центрів The Beauty Concept, посилає оптимістичне повідомлення: "Боротьба з цим можлива шляхом повноцінне харчування та суворий режим догляду як вдома, так і в спеціалізованих центрах".
Першим кроком у спробі мінімізувати (а не повністю усунути) його присутність у нашій анатомії є змінити наш спосіб життя. "Ідеальна річ - займатися дієтою та спортом, завжди під особистим наглядом професіонала", - вказує доктор Арнаїз з Клініки Енао.
З чого ми починаємо? Паз Торральба, директор центрів The Beauty Concept, пропонує нам кілька підказок:
1. Зменшіть споживання солі та кави.
3. Уникайте алкоголю.
4. Випивайте не менше 2 літрів води на день.
5. Уникайте довго сидіти або стояти (найкращий варіант - ходити пішки).
6. Зменшіть використання контрацептивів.
7. Не зловживайте каблуками.
8. Не носіть тісний одяг.
9. Харчуйтесь здорово.
10. Тікай від стресу.
11. Займатися контрольованим та специфічним видом спорту.
КОРМЛЕННЯ
Тримайте a здорова дієта має важливе значення. "Головне полягає в здоровій та збалансованій дієті, заснованій на поживних речовинах з фруктів (ананас, апельсин, ківі), зелених листових овочів (шпинат, мангольд) та риби, у яких відсутні насичені жири або тваринного походження. Надають нам антиоксидант, протизапальний засіб і дренуючі агенти. Все це супроводжується 1,5 літрами води щодня та натуральними настоями на смак, наприклад, зеленим чаєм, фенхелем або ананасом, які допомагають очистити організм ", - радить доктор Лідія Мароньяс.
Ось «поради», які рекомендує доктор Фрутос:
1. Замініть зелений чай кавою (один-два на день).
2. Уникайте рафінованих цукрів і замінюйте їх підсолоджувачами типу стевії (хоча найкращий варіант - завжди не вживати жодного, а отже, оцінювати природні аромати кожного напою чи їжі).
3. Білий хліб і рафіноване борошно замінити цільнозерновими.
4. Виконуйте періодичні пости (завжди під наглядом лікаря), залишаючи від 12 до 16 годин між вечерею та сніданком наступного дня, щоб допомогти нашому організму очистити зайві токсини.
5. Почніть день з настою імбиру та лимонного соку.
6. Обмежте споживання солі.
СПОРТ
Це, поряд зі збалансованим харчуванням та повноцінним відпочинком, є опорою здорового життя. З целюлітом або без нього заняття фізичними вправами завжди повинні займати почесне місце в нашому щоденному порядку денному. Якщо нам бракує часу, варто було б ходити легенько, принаймні, 30 хвилин щодня. Таким чином ми активізуємо кровообіг і тонізуємо м’язи наших ніг.
Ходьба була б гарною відправною точкою для того, щоб під наглядом кваліфікованого фахівця розпочати персональний план тренувань, орієнтований на глобальне поліпшення фізичного стану, який допоможе нам уникнути появи „апельсинової кірки” або пом’якшити її присутність, якщо ми вже це.
ДОГЛЯД НА ДОМУ
Що ми можемо зробити вдома для боротьби з нею? "Поперше, їжте добре і займайтеся спортом ", ще раз стверджує доктор Арнаїз.
Paz Torralba з The Beauty Concept рекомендує застосовувати "антицелюлітні креми, багаті активними речовинами, які діють на жирову тканину, тобто такі ліполітики, як кофеїн, теофілін та L-карнітин, TEA-гідройодид, екстракт зизифусу, кінь, кропива, саліцилова кислота, пептиди, ефірні олії, такі як кедр, м’ята, відновлюючі та зміцнюючі речовини, вітаміни тощо. А якщо, крім того, ми можемо масажувати область рукавичкою, яка допомагає нам активізувати шкіру та покращити проникнення на початку активний, набагато краще ".
Питання в тому, наскільки ці креми ефективні? Сувора реальність полягає в тому, що існує мало досліджень, проведених на невеликій частині доступної косметики - не у всіх - і з невеликою кількістю пацієнтів -, які доводять її реальна ефективність. Чи ваш висновок? Постійне використання може частково покращити текстуру шкіри та допомогти зменшити появу апельсинової кірки, але, загалом, покращення є стриманим та тимчасовим. Що теж не шкодить.
Тобто, хоча очевидно, що всі турботи складаються, незважаючи на їх добрі заяви про наміри, ми повинні чітко усвідомлювати, що антицелюлітні лосьйони мають обмежений ефект. "Немає чудодійних методів лікування, і вдома дуже важко досягти вражаючих результатів, оскільки креми або дренажі для спалювання жиру зазвичай не настільки ефективні, як вони зазвичай дають нам бачити", - пояснює доктор Арнаїз.
А нутрикосметика? Більше того ж. Але, зважаючи на вибір, Торральба робить ставку на добавки "з колагеном, кремнієм, гіалуроновою кислотою, куркумою, вітаміном с, b12, b6, мінералами, такими як хром і марганець, кофеїном або зеленим чаєм".
ЕСТЕТИЧНІ ЛІКУВАННЯ
Які були б найефективніші косметичні процедури, щоб спробувати перемогти її? " кріоліполіз, використовується для зменшення локалізованого жиру; і радіочастота, яка покращує стійкість і текстуру шкіри у випадках, пов’язаних з в’ялістю », - пояснює д-р Мартін-Горгожу з Міжнародної дерматологічної клініки.
Застосовувані для активації зворотної циркуляції, глибокі лімфодренажні масажі також можуть допомогти «людям, які мають тенденцію до затримки рідини, пов’язаної з целюлітом».
Як консультаційну процедуру цей дерматолог також виділяє мезотерапія, "розбиття волокнистих шляхів спеціальною голкою".
"Інфільтрації ферментами вони можуть допомогти нам усунути цей жир. Зазвичай вони роблять щотижневі або двотижневі сеанси, отримуючи поліпшення на 20-30% ", додає д-р Арнаїз з Клініка Енао, центру, в якому вони також роблять ставку на такі методи лікування радіочастота, кавітація або зріджений газ, "Механізована система замішування тканин, яка вивільняє жорсткі жири, розгладжує целюліт, зміцнює шкіру та формує форму".
Пропозиція клініки Пілар де Фрутос? Платформа Accutite та Bodytite. "Ця інноваційна система базується на нанесенні субдермальної радіочастоти безпосередньо на тканину всередину мінімально інвазивним способом з результатами, які можуть тривати роками".
Моральний ZEN? Харчуйтеся добре, щодня займайтеся фізичними навантаженнями, щоб відчувати себе краще, і не одержимі целюлітом, бо ворога важко перемогти.