Все, що потрібно знати, щоб зменшити покарання за добрий нічний відпочинок.
Як зняти похмілля? Y Що насправді відбувається із запоєм? Коли алкоголь потрапляє в організм, печінка відповідає за виведення токсинів з крові, перетворюючи тим самим алкоголь в ацетальдегід (окислювальний метаболіт етанолу) за допомогою ферменту алкогольдегідрогенази (АДГ). Швидкість виведення залежить від кількості вживаного алкоголю (10 мл/год у нормальної людини). Одночасно ацетальдегід виробляє побічні ефекти в організмі, зменшуючи утворення глюкози в печінці та засвоєння вітаміну В12 і В6. Це виробляє гіпоглікемія (відсутність цукру в крові), зневоднення та ерозія слизової оболонки шлунка, які ми знаємо як ефекти похмілля.
І оскільки ми знаємо, що ви не вперше шукаєте в Інтернеті домашній засіб зняти похмілля, що змушує вас знову і знову присягати, що ви більше ніколи не будете пити, ми розповідаємо вам продукти та методи, які допоможуть вам зменшити симптоми.
(Хоча наша справжня рекомендація - навчитися відповідально модерувати споживання).
Ідеальний спосіб уникнути похмілля - бути поміркованим і навчитися пити.
ПРОДУКТИ, ЩОБ ЛІКУВАТИ ПОМІЧНИК
1. Фруктовий сік
Всі фрукти містять у своїй структурі цукор, який називається фруктоза, а також багато з них містять вітамін С. За даними дослідження BMJ Ці два елементи допомагають вашому організму швидше виводити алкоголь із крові, що спричиняє зменшення наслідків за короткий час.
2. Молоко та яйце
Ці два продукти містять велика кількість цистеїну, амінокислота, яка бере участь у виведенні ацетальдегіду - відходів, які виділяє ваше тіло, коли алкоголь, який ви вживаєте, метаболізується.
3. Їжа з вітаміном В6
Соя, горіхи, спаржа, банан, цільні зерна та авокадо - деякі з продуктів, що містять велику кількість цього вітаміну. піридоксин (В6) Це допомагає активації печінкових ферментів, які відповідають за виведення всіх токсинів, які є у вашому організмі. Насправді, коли у людини є етилова кома, це один із вітамінів, що постачаються, тому вживання продуктів, що містять її, допоможе швидкому одужанню.
4. Зволожуючі напої
Напевно, ви знаєте цей засіб, не знаючи, чому він діє. Алкоголь є сечогінним засобом який пригнічує дію ферменту, тому кожного разу, коли ви відвідуєте ванну, ви втрачаєте більше води, ніж зазвичай, внаслідок чого ваші клітини зневоднюються і генерують такі симптоми, як головний біль. Ці напої містять електроліти, які допоможуть вам замінити втрачене, викинувши стільки рідини, а також містять велику кількість цукру, який дасть вам енергію.
Фруктові соки зменшують симптоми, спричинені алкоголем.
5. Тримайтеся подалі від кофеїну
Як алкоголь, кофеїн є діуретиком. Прийом допоможе вам пережити решту дня і прокинутися, але ви продовжуватимете втрачати воду і зневоднюватися. в довгостроковій перспективі симптоми погіршуватимуться.
6. Томатний сік
Цей чудовий засіб містить калій, фосфор і магній, (які зменшуються при похміллі) три основні елементи для нормальної роботи м’язів і, отже, вашої рухової координації. Він також містить велику кількість антиоксидантів, які усунуть деякі вільні радикали, які виробляла ваша велика партія.
7. Вода
Походження вашого похмілля викликане зневодненням. Не забувайте пити достатньо води.
8. Ні жирної їжі
Це ті продукти, яких ви найбільше жадаєте від похмілля, але пам’ятайте, що алкоголь подразнює так само, як і жир, тому деякі хороші чилакіле лише принесуть вам щастя на мить, а ваш шлунок зазнає всіх збитків.
Зволоження - одне з найкращих засобів.
ІНШІ МЕТОДИS, ЩОБ ЛІКУВАТИ ПОГІВНИЦЯ
1. Прийміть ванну з холодною водою
Прокидання - найгірший момент похмілля. Приймати приємний холодний душ для стимулювання кровообігу та допомоги організму.
2. Снідайте
Після купання з холодною водою нічого кращого, ніж хороший сніданок.
Ми знаємо, що ви не будете голодні, але ваше тіло потребує сил, щоб продовжувати працювати і виводити всі токсини. Отже, якщо ви вже читали попередню частину, що ви думаєте з наступного?і сніданок:
- 2 яєчня
- 1 скибочка цільнозернового хліба
- 1 склянка натурального апельсинового соку
- 1 склянка молока
3. Вийти на вулицю
Прийом декількох засобів для зняття болю - не найкраще рішення щоб зменшити похмілля, оскільки ці ліки використовують той самий метаболічний шлях, що і алкоголь, тож ви будете змагатися за їх усунення. Найкраще, що ви гуляєте, свіже повітря і спокійний час вам допоможуть.
4. Тренажерний зал
Вправи допоможуть вам вивести токсини за допомогою поту.
Тихо, ми не сподіваємось, що ви пробігнете 10 кілометрів або зробите щоденні вправи, а скоріше зосередьтесь в кардіо і робіть це протягом 20 хвилин. Це допоможе усунути токсини поту, і ваша серцево-дихальна система буде стимульована.
5. Профілактика краще
Ця порада призначена не для того, щоб страждати від похмілля, а уникати цього. Між напоєм та напоєм випити склянку води, ви розбавите алкоголь у крові, зменшите симптоми зневоднення, і перш за все це допоможе вам не пити надмірно.
6. Столове вино проти горілки
Який алкоголь дає найбільше похмілля? Це залежить від кількості речовин, які утворюються в процесі дистиляції, таких як метанол, тип дріжджів та походження використовуваних ферментованих цукрів. Теоретично горілка спричиняє менше похмілля, тоді як віскі, коньяк, портвейн та столове вино мають більший потенціал похмілля.