Вони є солодкою спокусою, але комерційні версії цих кремів настійно рекомендують інгредієнти. Ми даємо вам рецепт, як приготувати власний какао та фундук у здоровому варіанті.

Ми всі знаємо дві чудові комерційні версії цих какао-кремів, але більшість із цих спредів містять цукор, рафіновані олії, добавки та інші шкідливі для здоров’я інгредієнти. Якщо хочете балуйте себе, доглядаючи за собою всередині, не пропустіть цю здорову версію міфічного крему з какао та фундука.

какао-лісовий

Крем від какао та фундука Це королева тяги, але ви знаєте, що це не зовсім здорова їжа і набагато менше - до антології з випивкою, що зазвичай трапляється із цим спокусливим захопленням, яке виявляє наші найбільш ірраціональні імпульси.

Якщо ви не хочете зіпсувати операцію з бікіні, але не хочете позбавляти себе цього смачного рецепту, спробуйте його здорову версію, замінивши шкідливі для здоров'я інгредієнти, ви отримаєте дуже схожий смак і без необхідності мати справу з провиною після сплати вам данини.

Здорове какао та лісовий горіх

Давайте відкладемо ультра оброблені інгредієнти в сторону і складемо здоровий рецепт і з великою харчовою цінністю, чи думали ви, що какао та фундук буде забороненою їжею у вашій дієті для схуднення? Звичайно, ні!

  1. 300г сирого фундука (близько двох склянок)
  2. 20г чистого какао-порошку без цукру
  3. 1 склянка овочевого напою (вівсяне молоко, рис, соя ...)
  4. 150г сиропу агави

Розробка: Поставте фундук смажитися в духовку при температурі 180 ° приблизно на 15 хвилин, виймайте їх і дайте їм охолонути. Помістіть їх у кухонний комбайн або кухонний комбайн і подрібніть, поки вони не стануть дуже подрібненими.. Потім додайте решту інгредієнтів, поки не отримаєте однорідну пасту. Крем з какао та фундука готовий до смаку. Зберігайте його в герметичному контейнері в холодильнику, і він буде ідеальним протягом 4–5 днів, хоча ми запевняємо вас, що ви не зможете його перевірити, намагайтеся не з’їдати його за день!

Інші здорові версії

Крем з какао, фундука та авокадо Це справжній делікатес, і ви збираєтеся додати клітковину, вітаміни та мінерали. Авокадо - це корисна для серця і здорова їжа, яка багата корисними жирами, а також сприяє засвоєнню поживних речовин.

Якщо ви додасте половину авокадо до свого рецепту какао та домашнього фундука, ви будете здивовані вишуканим смаком, який ви отримаєте, чудовий спосіб додати здорові жири у свій раціон. Щоб отримати гарну текстуру, грайте з овочевим напоєм, поки не досягнете потрібної консистенції.

Ще одна корисна версія цього крему для змазування - це крем з какао та фундука з солодкою картоплею, так, солодкий картопля, ти не знаєш солодощі, яку він приносить, і наскільки смачний цей рецепт. Солодка картопля багата клітковиною, вітаміном С, магнієм, кальцієм і калієм, допомагає регулювати рівень цукру в крові і має низький глікемічний індекс що робить його ідеальним продуктом для контролю ваги.

Додайте до свого какао-крему невелику смажену солодку картоплю (або середню велику), і ви отримаєте солодкий і звикаючий препарат. Не забувайте додавати більш-менш рослинне молоко, поки не отримаєте консистенцію змащуваних вершків як нам подобається.

На додаток до розповсюдження його на улюблений хліб, Ви також можете використовувати його для покриття тортів, кексів, тістечок ... або їжте його по ложці безпосередньо, і найкраще, без жодних докорів сумління!