Жінки у всьому світі найбільш незадоволені своїм шлунком - іграми, в яких вони хочуть схуднути. Хоча здоровий шлунок може мати всі можливі форми і розміри, також відомо, що жир, що знаходиться в черевній порожнині (той, який ви не можете вловити між пальцями), є найгіршим. Жир на животі сприяє запаленню і може бути небезпечним для серця. Однак шокуюча кількість жінок це має, хоча інакше вони можуть здатися придатними.

потрібно

Хороша новина в тому буде достатньо лише незначних змін, завдяки чому ви можете зосередитися на цьому особливо спеціальному жирі.

Не потрібно відмовлятися від вуглеводів.

. але ти мусиш додати клітковину. Ви будете почуватись насиченими цим. У той же час клітковина підтримує хороші кишкові бактерії, які поєднуються зі здоровою вагою.

Їжте мигдаль

Мигдаль наситить вас, ось і все здоровий вибір, як схуднути, багаті клітковиною. Якщо вживати їх щодня, ви позбудетеся від жиру на животі більше, ніж без мигдалю.

Піднімайте гантелі не менше трьох разів на тиждень

Зміцнення принаймні три рази на тиждень може допомогти вам спалити більше жиру, включаючи живіт. Тому що м’язи прискорюють обмін речовин. Однак не відмовляйтеся навіть від невеликих вправ. Дотримання режиму дня це найважливіше для загального управління вагою. Тож вибирайте те, що вам подобається. Біг, швидка ходьба, що завгодно. і зробіть це своєю звичкою.