Ваш характер вас турбує? Але ви не можете позбутися солодощів і навіть не займалися спортом? Не звертай уваги. Є ще одне рішення. Наш консультаційний центр допоможе вам.
ЗАПИТАННЯ: Я хотів би схуднути, але не можу відмовити собі в солодкому. Якийсь час я також можу дотримуватися дієти, але апетит до солодощів мене завжди переповнює, а потім я потураю вдвічі більше. Таким чином я, мабуть, ніколи не досягну бажаної ваги. Ви можете мені порадити? Моніка, Братислава.
Відповідає MUDr. Катаріна Шимовічова, лікар для дітей та підлітків: Тіло іноді задає собі питання, що йому потрібно. Хоча це може здатися вам абсурдним, це може бути просто ласун. Вам також може не вистачати енергії, і вам просто потрібно її поповнити. Смак до чогось солодкого іноді наздоганяє нас, і це нормально. Якщо ви хочете отримати бажаного персонажа, немає необхідності голодувати, тому що апетит підвищується, і ви потім задоволите його в кілька разів більше.
Потрібно шукати шляхи задоволення смакових рецепторів, беручи до уваги дієту. Не просто шоколад обов’язково солодкий, тому ви можете замінити його фруктовим харчуванням, наприклад. Склад солодкий, оскільки вони містять переважно фруктозу т. j. цукор з фруктів під час насичення. Тонка консистенція складається з фруктового компонента, а отже, представляє багатий запас вітамінів, мінералів та мікроелементів, які також зміцнюють імунітет. Саме він переживає стрес через часті дієти і потребує зміцнення.
Якщо ви все ще турбуєтеся про додавання цукру, я рекомендую фруктове харчування без цукру. Ви можете скуштувати, наприклад, полуницю ОВКО або яблуко, яке не містить цукру, але на смак також солодке. Оскільки в першу чергу він призначений для дітей, композиція не містить хімічних консервантів та барвників. Він може чудово впасти на десятий, або повести. Щоб воно не було для вас одноманітним, змініть смаки. Здорова альтернатива калорійним солодощам може допомогти вам досягти ідеальної ваги. Пам'ятайте, що звичка - це залізна сорочка, і це може зайняти деякий час, щоб контролювати свої апетити.