29.5.2018 08:15 | Соня Сконцова потрапила з моделей на телевізійні екрани, де вона представляє журнал Top Star. Як одна з найвидатніших словацьких шанувальників здорового способу життя, вона стала послом Індексу здоров’я Walmark. Прочитайте інтерв’ю про те, що робити, щоб ви почувалися чудово, як Соня.

soňa

Яке ваше відношення до спорту?

"Мене з дитинства ведуть до спорту. Це почалося з гімнастики, а пізніше я почав професійно плавати, а потім танцювати ".

Є вид спорту, якому ви зараз віддаєте перевагу?

"Я люблю міняти спорт. Якби мені довелося займатися лише однією спортивною діяльністю, я незабаром перестав би цим насолоджуватися. В даний час я люблю пілатес на машинах, який я вперше відкрив у Лос-Анджелесі. Це чудова вправа для тренування м’язів, про які ви навіть не підозрювали. Тоді я любив стрибати на батутах, що завжди заряджає мене позитивною енергією ".

Багато людей воліють бігати, як ви?

"Наразі він не балотується, бо я поважаю його. Я думаю, що техніка для вас дуже важлива, щоб ви не нашкодили собі. На жаль, я ще не навчився техніки, тому час від часу бігаю лише рекреаційно. Замість бігу я віддаю перевагу тривалим прогулянкам зі своїм собакою ".

Спорт поєднується зі здоровим способом життя та харчуванням, як ви робите в цій галузі?

"Я людина, яка любить їжу і не люблю обмежуватися нею. Я віддаю перевагу здоровому харчуванню. Як це не парадоксально, але в США та Лос-Анджелесі всі живуть здоровим способом життя, і є безмежні можливості для чудової та смачної їжі. Але іноді я захоплююсь чимось нездоровим і вважаю, що зберігаю певний баланс у своєму житті (сміється). Я краще піду на практику, ніж відмовляюся від смаженої їжі ".

Ви шкідливі звички, з якими ви боретеся?

"Я п'ю мало води. Це проблема, з якою я боровся все своє життя ".

Як підтримувати фізичну форму?

"Я намагаюся бути активним у всіх напрямках, мати можливість насолоджуватися дрібницями та всім, що може запропонувати життя. Я так налаштований, і це працює. Тому що важливо мати припадок не тільки в тілі, але перш за все в думках ".

Що ти робиш, коли втомився?

"Коли я втомився і можу собі це дозволити, я можу спати цілий день. Для мене якісний сон для мене є найбільшим стимулятором. Але я не завжди можу собі це дозволити, тому часто тягнуся до кави, яку обожнюю ".

Що б ви порадили жінкам, щоб вони почувались чудово?

"Я завжди кажу, що вигляд і почуття добре - це перш за все в нашій свідомості. Те, що ми відчуваємо всередині, відображається на нашій зовнішній красі. Вся справа в нашій впевненості в собі - якщо ви вірите в нього, інші йому повірять. Віддам за це шию! "