Також трапляється, що навіть стрункі дівчата ... хочуть бути ще стрункішими. Наприклад, якщо ви схуднете на кілька кілограмів, щоб виглядати ідеально в обтягуючій сукні, або злегка видаліть «тут і там» комфорт життя. Однак, як показує практика, зробити це непросто - ми розуміємо причини та розглядаємо ефективні практики.
Зайві сантиметри не завжди говорять про перевищення п’ятнадцяти або двадцяти фунтів. Іноді навіть худі назовні дівчата хочуть бути «трішки». Причин може бути безліч бажань уважніше розглянути відчуття легкості тіла, яке виникає після досягнення певної ваги у вашому улюбленому одязі. Більшість дієт націлені на радикальну втрату ваги, тим часом, за даними кількох досліджень, більше половини втрати ваги в середньому становить не більше семи зайвих кілограмів.
Зазвичай вони хочуть швидко і безболісно схуднути, сподіваючись за кілька тижнів або навіть днів дійти до ряду важливих подій, щоб отримати потрібну форму.
Детокс
Спочатку детоксикація - це система харчування, призначена для очищення організму від токсинів і тим самим їх відновлення. Втрата ваги є побічним ефектом і аж ніяк не означає таку дієту. Для нас цей бонус - це лише найважливіший інтерес.
Програми детоксикації найчастіше розраховуються на короткий проміжок часу, оскільки вони складаються з досить жорстких обмежень, які можуть призвести до розвитку різних захворювань, якщо їх транспортувати занадто багато. Якщо ви будете слідувати системі відповідно до норм, вас чекають лише приємні результати.
Початківцям слід починати з триденних програм, оскільки 7- і 10-денна детоксикація може стати серйозною стресовою ситуацією для непідготовленої організації. У цей час відбувається багато чудових змін завдяки відмові від продуктів тваринного походження, борошна, алкоголю та напоїв без кофеїну, включаючи поліпшення обміну речовин та виведення зайвої води з організму. Завдяки останньому втрата ваги відбувається багато в чому. Прискорений обмін речовин триватиме і в найближчі дні вже відомої дієти і не дозволить закінчити жирові запаси. Звичайно, той факт, що меню детоксикації є досить обмеженим у калоріях, також допомагає схуднути. Ви можете скинути його до 3-4 кілограмів.
Джусінг
Соковита втрата ваги - це модний спосіб схуднути. Це дещо схоже на детоксикацію, але якщо перша передбачає вживання “твердої” їжі, то евісцерація заснована виключно на рідкій їжі. Цей спосіб схуднення дійсно ефективний, оскільки соки мають низьку калорійність, легко засвоюються, не містять жиру.
Серед інших переваг - вітамінна начинка, яка отримує в організм сезонні овочі та фрукти, з яких ви вичавлюєте сніданок, обід і вечерю. Крім того, сік можна додавати в різні паростки, які також неймовірно корисні.
Ця дієта дозволяє скинути 5 зайвих кілограмів за короткий проміжок часу і одночасно, як детоксикація, очищає організм від токсинів. Прихильники джусинга стверджують, що через 5-7 днів мігрень, безсоння, проблеми зі шкірою не залишаються слідами.
Дробова продуктивність
Суть харчування, а точніше поживної системи, часто, але невеликими порціями - 250 мл їжі з'їдати кожні три години. Дивно, але в перші дні буде головна складність - змусити себе їсти. Незважаючи на те, що порції виглядають дуже скромно, другий сніданок може бути для вас заливкою. Але ви повинні змусити себе, якщо хочете отримати результат, звичайно.
Часте годування допомагає уникнути почуття голоду і, отже, запобігає надмірному споживанню. Невеликі дози допомагають зменшити розмір шлунка, дозволяючи контролювати голод. Головною перевагою такої дієти є прискорення метаболізму, який починає працювати з більш швидкою силою і не дає їжі ковзати.
Також важливо врахувати, що їжа, яку ви споживатимете протягом дня, повинна готуватися за принципом здорового харчування, тобто багато клітковини, повільних вуглеводів, білків, жирної та борошняної їжі, менше солоної їжі. Скільки кілограмів викинути, залежить лише від вас, але той факт, що “мертвий” кілограм починає горіти, як протягом дня, точно є точним.