Починається з незліченних статей у жіночих журналах та на веб-порталах!
90% жінок теж натискають на нього, я теж завжди натискаю на неї! Я планував зібрати найпоширеніші невеликі практики, але, читаючи, я знову був засмучений цим! Позбутися такої кількості кілограмів за такий короткий час неможливо! І навіть якби я зміг схуднути на кілька кілограмів, наскільки сильно це зашкодило б моєму тілу в інших областях або як довго тривала б втрата ваги?
Сподіваюся, всі думають про це, читаючи статті!
Що я рекомендую: 2-3 рази на тиждень займаючись спортом і харчуючись здоровіше.
Який рух? Більше за все, це те, що ви із задоволенням робите!
Спробуйте фітнес-тренування, займіться бігом і спробуйте кілька групових занять! Чому? Щоб - пізнати себе, - відчути, яке тренування відключає твій мозок, - що змушує зигзагоподібні думки зникати в голові. А також зауважте, після якого тренування ви заряджаєтеся великою кількістю позитивної енергії!? Плюс, якщо ви обираєте групові тренування, в якій громаді вам буде комфортно?
Якщо ви не наважуєтеся починати наодинці, знайдіть поруч подругу, колегу, і у вас вже є захоплююча спільна програма. Важким є лише перший крок!
Що я рекомендую?
Ясно: deepWORK!
Бо для мене це привнесло позитивні почуття в моє життя. Кілька років тому я навіть не знав, що спорт існує у світі. Проте мій тато (якому більше 60) і сьогодні грає в теніс. Завдяки великій сидячій роботі я вже не відчував себе добре в шкірі (постійні болі в плечах і шиї). Однак за кілька тижнів я вирішив і відвідав заняття аеробіки Тамари в одному із залів школи в Шендехелі. Це була змішана маленька громада (студентки, панянки, матері з кількома дітьми). Що я хочу отримати з цього? Це для мене стало спільнотою, де я чудово провів час! Ми зачинили двері, і це були лише ми, нічого іншого не мало значення.
Стрибаючи вчасно, наслідуючи цей приклад, я тепер можу набирати людей навколо себе, які люблять або хочуть почати займатися спортом.!
Почати ніколи не пізно! Є ті, хто приєднався до нас після народження другої, третьої дитини, і тут у них повернулося відчуття красивої та енергійної матері! Щотижня ваше тіло набуває все більшої форми, і останнє, але не менш важливе: воно виривається із сірих буднів, ви знаходите друзів та спонукальну спільноту.
А є члени однієї групи, які навіть приїжджають на подвійні тренування, кілька разів на тиждень.
Як це може бути?
Оскільки за такої форми руху кожен може знайти вправи, які відповідають його власному рівню фізичної підготовки. У вас завжди є можливість вибрати партнера. Ви можете зробити це простіше, якщо ви новачок або тому, що саме такий ваш фізичний стан на той день. Але якщо ви хочете викликів, ви завжди можете пересунути свої межі. Тож кожен, незалежно від віку та статі, може вибрати. На щастя, наша невелика група також змішана, тобто за віком - від підлітків до осіб старше 50 років.
DeepWORK повністю відрізняється від відомих дотепер методів.
Надзвичайно ретельно рухає тілом і він заряджає багато позитивної енергії.
Глибока РОБОТА, a східний інь-ян дотримуючись філософії, він забезпечує напругу і розслаблення м’язів під час тренування. Він уже впіймав мене східною культурою. 🙂
Початок заняття за медитативною музикою слідує пульсуюча, посилююча адреналін, інтенсивна музика, який служить музичним тлом для кардіо та силових тренувальних серій. Глибокі музичні ритми сприяють підвищенню продуктивності, напруги та знімають емоційну напругу.
THE Тренінг deepWORK поєднує психічні та кардіоефекти, концентрація уваги та розслаблення, зняття стресу, пітливість, кардіо та силові тренування, який заряджається і не стомлюється!
На початку статті я запропонував 2 речі: «2-3 рази на тиждень займаючись спортом і харчуючись здоровіше». Здорове харчування має бути темою наступного допису.
Тренінги deepWORK у Royal: