Перше, що кожна людина помічає, звертаючись до іншої людини, це її обличчя. З цієї причини ви хочете мати найкраще обличчя, яке зможете отримати. Це не означає виснажене, худе обличчя або пухке обличчя. Тобто обличчя с тільки потрібна кількість жиру і гладка шкіра. Для більшості людей - все збільшення маси тіла і втрата ваги помітна в дорого, а досягнення здорового балансу ваги - найкращий спосіб досягти бажаного вигляду обличчя.
- Їжа з низьким вмістом вуглеводів
- Свіжі фрукти та овочі
- Дзеркало
Припиніть вживання рафінованих вуглеводів і цукру. Експерти вважають, що ці продукти можуть викликати набряки та запалення судин. A велике набрякло обличчя це результат. Їжте цільнозернові та свіжі фрукти замість збагаченого борошна та солодощів.
Деякі ліки, що продаються без рецепта, можуть призвести до затримки води на обличчі. Якщо ви можете впоратися з болем у ангіні або перенапруженням м’язів, не приймаючи ліків, це можливо краще для вашого обличчя. Майте на увазі, що правильне використання цих ліків є безпечним і не призведе до довгострокової шкоди обличчю. Не припиняйте приймати ліки, призначені лікарем.
Зменшіть споживання солі. Вживання великої кількості солі може створити затримку води, що призводить до здуття живота. Зупиніть або обмежте споживання солі з корисних продуктів, картопляних чіпсів та інших продуктів із високим вмістом солі.
Пийте багато води. Вірте чи ні, вживання восьми склянок води на день допомагає усунути затримку води в організмі. Обличчя має велику кількість води, тому це перше місце, де ви помітите різницю.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як схуднути на обличчі, Ми рекомендуємо вам увійти в нашу категорію фітнесу.